Ruutuaika on koetellut meitä kaikkia. Digitaalinen vallankumous tarjoaa upeita mahdollisuuksia, mutta on myös johtanut siihen, että vietämme 8–10 tuntia valveillaoloajasta istuen. Istuminen ja liikunnan puute uhkaavat hyvinvointiamme ja terveyttämme nyt ja tulevaisuudessa.

Mutta upeaa on, että uusi tutkimus osoittaa, että olemme aliarvioineet arjen liikunnan merkityksen. Jokainen liike on tärkeä ja sillä on suurempia vaikutuksia henkiseen ja fyysiseen terveyteemme kuin uskoimme.

Kirja sisältää:
Kuinka lisätä liikettä arkeen, olitpa sitten aloittelija tai jo aktiivinen
Keskittyminen arjen liikuntaan muun muassa portaiden löytämisen kautta
Konkreettisia vinkkejä, inspiroivia kuvia ja helppoja harjoituksia kokeiltavaksi heti!
QR-koodeja inspiraatiovideoiden ja harjoittelun avuksi
Välittömät ja pitkäaikaiset fyysisen aktiivisuuden vaikutukset, sekä henkinen että fyysinen terveys käsitellään
Kuinka muuttaa tapaa ja pitää siitä kiinni
Tärkeitä faktoja siitä, miten voimme tänään ja miltä terveyden ja istumisen tilanne näyttää

Mai-Lis Hellénius on lääkäri ja professori Karoliinisessa instituutissa Tukholmassa, ja entinen ylilääkäri elämäntapayksikössä Karoliinisen yliopistosairaalan kardiologisella klinikalla. Mai-Lis Hellénius on saanut useita palkintoja tutkimuksestaan ja kansanterveystyöstään sekä Ruotsissa että ulkomailla. Hän tutkii ja opettaa fyysistä aktiivisuutta, elämäntapaa ja terveyttä sekä Ruotsissa että kansainvälisesti. Hän on kysytty asiantuntija alallaan, on kirjoittanut oppikirjoja ammattilaisille, kirjoittanut monia populaaritieteellisiä kirjoja ja oli yksi ensimmäisistä lääkäreistä maailmassa, joka alkoi kirjoittaa reseptejä fyysiseen aktiivisuuteen.

Mattias Sunneborn - Ensimmäinen ruotsalainen yli 8 metriä pituushypyssä. MM-hopea, EM-kulta, olympiafinaali ja kaikkien aikojen eniten SM-mitaleja yleisurheilussa. Nykyään Mattias on yksi maailman parhaista veteraaniurheilijoista, jolla on yli 50 kansainvälistä mitalia ja 9 voimassa olevaa maailmanennätystä. Hän työskentelee työterveyden parissa, on arvostettu luennoitsija ja johtaa kansanterveysprojektia 100 porrasta. Hän on myös Suicide Zero -järjestön lähettiläs.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
Kuvittaja: Emma Hanqvist
Valokuvaaja: Bruno Ehrs
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 139 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 176x251x16 mm
Paino: 564 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789181163988
SKU: 716566