Miten on mahdollista, että jotkut ihmiset, jotka ovat kokeneet vaikeita menetyksiä ja katastrofeja, nousevat silti jaloilleen? Miten he voivat kukoistaa ja elää rikasta elämää, kun taas toiset antavat periksi paljon pienempien vastoinkäymisten edessä?

Kyky toipua vaikeuksista liittyy resilienssin asteeseen, eli siihen, kuinka kestäviä olemme elämän eri haasteiden edessä. Tässä kirjassa psykologi Björn Hedensjö kertoo, miten voit oppia luonnostaan kestäviltä ihmisiltä ja varustautua paremmin elämän haasteisiin. On nimittäin olemassa psykologisia keinoja, kuten tunteiden säätelyn parantaminen, itsetunnon vahvistaminen, ahdistuksen kohtaamisen uskaltaminen, kontrollista luopuminen, hyväksyminen ja anteeksianto.

Björn Hedensjö antaa sinulle kootun tieteellisen tiedon lisäksi runsaasti konkreettisia työkaluja ja vinkkejä sekä tosielämän tarinoita. Kirja auttaa sinua käsittelemään vastoinkäymisiä, stressiä ja muutoksia sekä seisomaan vankemmin yhä epävarmemmassa ajassa tekoälyn, ilmastouhan, jengiväkivallan ja sotien keskellä.

Björn Hedensjö on laillistettu psykologi ja johtaa psykoterapiaklinikkaa Söderissä Tukholmassa. Hän juontaa myös podcastia Dumma människor yhdessä Lina Thomsgårdin kanssa, joka on Ruotsin suurin (ja ehkä hauskin) tiedepodcast. Björn työskenteli aiemmin DN.se:n toimituspäällikkönä ja on kirjoittanut muun muassa huomiota herättäneen kirjan Omtyckta människor.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjoittaja: Björn Hedensjö
Kustantaja: Bokförlaget Polaris
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 287 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180667494
SKU: 740632