Uni vaikuttaa painoosi, henkiseen hyvinvointiisi ja vähentää kaikenlaisten sairauksien, kuten flunssan ja syövän, riskiä. Tässä kirjassa on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää tästä tärkeästä aiheesta, joka on erittäin ajankohtainen aikana, jolloin stressi, istuminen ja älypuhelimet saavat meidät nukkumaan yhä huonommin.

Unentutkija Christian Benedict jakaa yhdessä toimittaja Minna Tunbergerin kanssa jännittävää tutkimustaan siitä, miten unenpuute lisää ruokahalua, miten päivänvalolle altistuminen saa sinut nukkumaan paremmin ja toipumaan nopeammin vakavista sairauksista. Christian Benedict kertoo digitaalisesta vallankumouksesta ja siitä, miten sininen valo siirtää vuorokausirytmiä, aiheuttaa stressiä ja on antanut kokonaiselle uudelle sukupolvelle kroonisen unenpuutteen.

Saat myös tietää, miten fantastinen unennäköuni lisää ymmärrystä omia ja muiden tunteita kohtaan ja edistää parempaa mielenterveyttä. Eikä siinä kaikki, saat myös selville, miten tärkeä syvä uni vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelmiasi, lataamaan aivojen akun ja vahvistamaan faktamuistoja.

Mielenkiintoisia faktoja on yhdistetty kannustaviin vinkkeihin ja neuvoihin sinulle, joka haluat optimoida unesi ja tulla onnellisemmaksi, terveemmäksi, älykkäämmäksi ja hoikemmaksi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Pokkari
Kirjoittaja: Christian Benedict, Minna Tunberger
Kuvittaja: Sara Petterson
Kustantaja: Bonnier Fakta
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 192 sivua
Mitat (lxkxs): 135x210x14 mm
Paino: 237 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789178870356
SKU: 735816