Oletko sinäkin kamppaillut painon kanssa monta vuotta? Joskus se on ehkä mennyt haluamaasi suuntaan, mutta usein palaat ennemmin tai myöhemmin lähtötilanteeseen muutaman tai useamman kilon kanssa kuin toivoisit. Itsetutkiskelu ja epäonnistumisen tunne ovat lähellä, mutta Erik Hemmingsson, jolla on yli kahdenkymmenen vuoden kokemus ylipainon tutkimuksesta, sanoo, ettei vika ole luonteessasi.

Synnymme erilaisilla fysiologisilla edellytyksillä, joillakin on helppo lihoa, kun taas toiset voivat syödä periaatteessa mitä tahansa ja pysyvät silti hoikkina koko elämänsä. Keho vastustaa myös painonpudotusta eri tavoin, ja tutkimukset osoittavat, että ylipaino liittyy vahvasti sisäiseen maailmaamme. Tiesitkö, että ylipaino voi johtua siitä, millainen lapsuutesi oli, millä alueella olet syntynyt, oletko stressannut paljon elämäsi aikana, millaisten vanhempien kanssa kasvoit tai oletko kokenut vaikeita elämäntapahtumia? Kaikki tämä vaikuttaa siihen, mitä syömme, miten syömme ja ennen kaikkea miksi syömme.

Meidän kaikkien on opittava lisää ruokahalustamme ja kylläisyydestämme, joita monet eivät ole koskaan todella oppineet kuuntelemaan ja jotka eivät myöskään toimi erityisen hyvin monilla ylipainoisilla. Lopeta laihduttaminen -kirjasta löydät työkalupakin, josta saat erilaisia työkaluja ymmärtääksesi itseäsi ja syömiskäyttäytymistäsi paremmin, mutta myös kestäviä strategioita ja katsauksen siihen, mihin ruokaan sinun tulisi panostaa.

\"Lopeta laihduttaminen on yksi markkinoiden parhaista terveyskirjoista.\"

Annette Sjöberg, BTJ-lehti nro 4, 2019

\"Käyttäytymistieteilijänä mutta myös pääsihteerinä olen lukenut monia kirjoja ylipainosta ja lihavuudesta, mutta en ole koskaan lukenut mitään näin hyvää!\"

Jenny Vinglid, HOBSin pääsihteeri

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjailija: Erik Hemmingsson
Kustantaja: Bonnier Fakta
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 207 sivua
Mitat (lxkxs): 135x211x13 mm
Paino: 189 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789178870868
SKU: 741715