Tunnetko olevasi jumissa vanhoissa tavoissa, että kehosi ei jaksa enää kuten ennen – ja että on liian myöhäistä tehdä muutosta? Silloin on aika muuttaa ajattelutapaa!

Göran Adlén oli itse samassa tilanteessa – kuusikymmentä täyttänyt, väsynyt, painava ja kaukana parhaasta itsestään – ennen kuin lääkärin diagnoosi sai hänet ottamaan elämänsä takaisin. Vain neljässä vuodessa hän muutti itsensä ylipainoisesta hyväkuntoiseksi ja energiseksi. Matkan varrella hän pudotti 35 kiloa, nosti testosteronitasojaan 25-vuotiaan tasolle ja alensi biologista ikäänsä 12 vuodella. Näiden tulosten takana ei ole taikuutta. Ei pikaratkaisuja. Vain uusi asenne: Kurinalaisuus ennen motivaatiota. Rutiinit ennen tekosyitä. Toiminta ennen puhetta. Tässä kirjassa Göran jakaa matkansa ja kokemuksensa ja antaa:

• Strategioita rutiinien rakentamiseen ruokavalion, unen ja liikunnan ympärille

• Itsejohtamisen salaisuudet

• Inspiraatiota pitkäaikaisten tapojen luomiseen ja pienten, arkipäiväisten muutosten tekemiseen, jotka tuottavat suuria tuloksia

*

Tämä ei ole taas yksi itseapukirja, jossa osoitellaan sormella. Tämä on kirja oman polun luomisesta – sohvaperunasta sixpackiin ja kadonneesta energiasta elämäniloon.

Göran Adlén on neljän kirjan kirjoittaja, yksi Ruotsin arvostetuimmista luennoitsijoista ja hänet on valittu Vuoden esikuvaksi fitness-alalla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Göran Adlén
Kustantaja: Mondial
Kieli: Ruotsi
Mitat (lxkxs): 177x248x17 mm
Paino: 544 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180026512
SKU: 848303