Tietoja, käytäntöjä, pohdintoja erityisherkkien elämästä.Kirjassa käsitellään erityisherkkien vapaa-aikaa palau-tumisen, voimaantumisen ja ilon lähteenä.Monille erityisherkille työelämä voi olla kuormittavaa ja stressaavaa. Siksi laadukas ja palauttava vapaa-aika on heille tärkeää. Kirjassa tarkastellaan alateemoina erityisherkkien vapaa-ajan suunnittelua, kotia ja asumista, sosiaalisia suhteita, kehon ja mielen tasapainoa sekä luontoon, liikuntaan ja kulttuuriin liittyviä harrastuksia.Aineistona on 25 erityisherkän kokemukset ja hyvät käytännöt.Kirja sisältää runsaasti vapaa-ajan käyttöön ja sisältöön liittyviä pohdintakysymyksiä sen toimiessa lukijalleen myös työkirjana.Hannu Sirkkilän kirjoittamaa tekstiä tukevat Maija Kipon maalaamat kirjan alateemoihin pohjautuvat kuvataideteokset.Kirja on laaja-alainen ja vivahteikas tietopaketti erityisherkille itselleen, heidän läheisilleen ja heidän kanssaan vapaa-aikaa viettäville.YTT, FM Hannu Sirkkilä toimii aikuiskouluttaja ja työn-ohjaajana. Hän on monipuolisesti erityisherkkyyttä käsittelevä asiantuntija, luennoitsija ja työpajojen vetäjä.