Tiesitkö, että lihasmassa vähenee noin 3-8 % vuosikymmenessä 30 ikävuoden jälkeen sekä miehillä että naisilla, ellemme toimi sen lieventämiseksi? Tai että osteoporoosi vaikuttaa joka kolmanteen yli 50-vuotiaaseen naiseen maailmanlaajuisesti, arviolta 200 miljoonaan naiseen yhteensä? Tai että sepelvaltimotauti, sydänkohtausten pääasiallinen syy, oli suurin yksittäinen naisten tappaja maailmanlaajuisesti vuonna 2019?

Liian pitkään sosiaalinen media ja fitness-ala ovat priorisoineet estetiikkaa terveyden edelle, jättäen meille vaikean suhteen liikuntaan ja kehonkuvaan samalla kun olemme ympäröityinä virheellisellä tiedolla. On helppo tuntea olonsa ylikuormittuneeksi tai, mikä pahempaa, luopua kuntoilumatkasta kokonaan...

Esittelyssä Harjoittelua vanhan naisen vartalolle: rehellinen, suorapuheinen opas auttamaan naisia (uudelleen)kehystämään liikunnan keinona turvata elämänlaatumme vanhuuteen asti; liikuttaa kehoamme nyt tavalla, joka valmistaa meitä pysymään vahvoina, aktiivisina, itsenäisinä ja joustavina vanhetessamme. Tämä ei ole kuuden viikon bikinivartalon muutos, tämä on tapa harjoitella elämää varten.

Elizabeth perustelee, miksi meidän on kirjoitettava uudelleen naisten kuntoilun narratiivi ja miten voimme muuttaa käyttäytymistämme ja muodostaa uusia tapoja. Keskittyen:

- Lihaksiin ja voimaan
- Luun mineraalitiheyteen
- Sydämen terveyteen
- Lantionpohjaan
- Liikkuvuuteen, joustavuuteen ja vakauteen

Tämä on uraauurtava, kiireellinen kutsu toimintaan, joka on suunniteltu saamaan naiset liikkeelle keskittyen laajempaan kuvaan.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjailija: Elizabeth Davies
Kustantaja: Tiptree Book Service
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 304 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781785127069
SKU: 712972