Tunnetko olosi väsyneeksi, sumuiseksi päästä tai siltä, ettet enää oikein tunnista itseäsi? Et ole läheskään yksin. Monet yli 40-vuotiaat naiset kokevat kehonsa muuttuvan – vaikka he syövät, treenaavat ja elävät kuten ennenkin. Vaihdevuodet ja esivaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta ne voivat usein tuntua sekä hämmentäviltä että ylivoimaisilta. Niin ei kuitenkaan tarvitse olla. Have a Magnificent Menopause: Yksinkertainen opas hyvään ulkonäköön ja hyvään oloon on kirja, joka rikkoo perinteisten vaihdevuosioppaiden kaavan. Se antaa sinulle näyttöön perustuvaa tietoa ja käytännön työkaluja, joita voit käyttää tässä ja nyt voidaksesi paremmin – valitsitpa sitten hormonihoidon tai et. Kirjailija Alison Bladh BSc (Hons), mBANT, mCNHC, mIFM on palkittu ravitsemus- ja ihoterapeutti, hormoniterveyden asiantuntija, kirjailija, luennoitsija ja kansainvälisesti kysytty asiantuntija, jolla on yli 35 vuoden kokemus terveyden ja hyvinvoinnin alalta. Kirja on #1 kansainvälinen bestseller ja se on auttanut naisia ympäri maailmaa voimaan paremmin vaihdevuosien aikana. Hän on itse käynyt läpi vaihdevuodet ilman hormonikorvaushoitoa ja tietää, mitä haasteita naiset kohtaavat, sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Yhdistämällä kaksi asiantuntija-aluettaan, ravitsemustieteen ja kauneuden, Alison tarjoaa kokonaisvaltaisen näkökulman, joka vahvistaa sekä sisä- että ulkopuolta. Alison on esiintynyt johtavissa julkaisuissa, kuten OK! Magazine, The Daily Mirror, The Daily Express, Woman & Home ja Stylist, ja on toistuva vieras kansainvälisissä podcasteissa ja medioissa. Kirjasta saat selkeitä ja hyödyllisiä strategioita, jotka osoittavat, miten voit: ? Lievittää oireita realistisilla ruokavalio- ja elämäntapamuutoksilla ? Palauttaa energian ja henkisen selkeyden ? Nukkua paremmin, vähentää stressiä ja vakauttaa mielialaa ? Tukea terveellistä painoa ilman äärimmäisiä menetelmiä ? Huolehtia ihostasi ja ulkonäöstäsi luotettavalla asiantuntijaohjauksella Tämä ei ole raskas tietokirja, vaan helposti lähestyttävä, inspiroiva ja käytännöllinen opas naisille, jotka haluavat ottaa hallintaansa terveytensä ja hyvinvointinsa esivaihdevuosien, vaihdevuosien ja elämän seuraavan vaiheen läpi. Keskittyen yksinkertaisiin vaiheisiin, realistisiin neuvoihin ja henkilökohtaisiin kokemuksiin, Have a Magnificent Menopause auttaa sinua löytämään energiasi uudelleen, vahvistamaan itseluottamustasi ja tuntemaan itsesi jälleen omaksi itseksesi, vahvaksi, kauniiksi ja eläväksi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Nidottu
Kustantaja: Alison Cara Bladhs Nutritional Therapy
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 418 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 15x22x2 mm
Paino: 700 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9781914428364
SKU: 721983