/ HELPPOKÄYTTÖINEN /

Onko sinulla vaikeuksia nukkua? Jos näin on, et ole yksin. Monet meistä nukkuvat huonosti ajoittain. Syitä tähän voi olla useita, kuten stressi, ahdistus tai kipu. Samoin kuin unihäiriöiden syyt voivat vaihdella, myös ratkaisut voivat olla hyvin erilaisia.

Teoksessa Hyvä yö psykologi Helena Kubicek Boye auttaa sinua pohtimaan unetilannettasi. Mitä voisit tehdä parantaaksesi edellytyksiäsi nukkua hyvin? Se voi tarkoittaa kaikkea kahvin jättämisestä ja tietokoneen sulkemisesta yksinkertaisten rentoutusharjoitusten tekemiseen. Miltä makuuhuone näyttää, on myös tärkeää: ehkä nukkuisit paremmin, jos se olisi viileämpi ja pimeämpi? Kirjassa saat myös tietoa unisykleistämme, siitä, miltä uni näyttää elämän eri vaiheissa ja mitä kehossa tapahtuu, kun nukumme ja kun emme nuku.

Kirjailija ja psykologi Helena Kubicek Boye on opettanut monia löytämään takaisin hyvään uneen. Hän on kirjoittanut useita kirjoja unen taidosta, jotka on suunnattu sekä lapsille että aikuisille.

\"Kirjailija antaa konkreettisia ja selkeitä vastauksia kaikkiin kysymyksiin, mikä voi olla suureksi avuksi vaikean ongelman ratkaisemisessa, joka vaikuttaa sekä kehoon että mieleen. Kirja [ ] on tärkeä käsikirja paremman unen saavuttamiseksi. Sitä voidaan edullisesti käyttää opetuksessa, hoidossa ja itsehoitokirjana.\" Margareta Fridstjerna, BTJ-lehti nro 16, 2021.



Helppolukuisuusaste 3
(1 on helpoin ja 6 vaikein)



LL-förlaget julkaisee helppolukuisia kirjoja, jotka on suunnattu aikuisille lukijoille, joilla on lukivaikeuksia esimerkiksi kehitysvamman, dementian tai NPF-diagnoosien, kuten ADHD:n ja autismin, vuoksi. Ne sopivat myös lukijoille, jotka opiskelevat sfi:tä tai sva:ta.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Helena Kubicek Boye
Kustantaja: LL-förlaget
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 57 sivua
Mitat (lxkxs): 143x208x11 mm
Paino: 207 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789189149083
SKU: 759186