\"erittäin lukemisen arvoinen ja ajatuksia herättävä kirja hyvinvoinnista.\" BTJ

Joogan positiivinen yhteys psykologisiin vaikutuksiin, kuten vähentyneeseen stressiin ja lisääntyneeseen hyvinvointiin, parempaan terveyteen ja vahvistuneisiin ihmissuhteisiin, saa nyt vihdoin konkreettisen ja tieteellisen selityksensä.

Jooga-aivot-kirjassa psykologi ja tutkija Christina Andersson ja joogaohjaaja Sara Granström Powiecki esittelevät joogan tärkeät, hyvää tekevät puolet. Yhdistämällä joogaperinteen perustavanlaatuiset viisaudet uusimpaan psykologian ja myötätuntoon keskittyvän terapian (CFT) tutkimukseen, kirjoittajat osoittavat, miksi jooga on niin tehokas tie kestävään henkilökohtaiseen kehitykseen. Jooga-aivot korostaa kehon turvajärjestelmän merkitystä, joka antaa meille rauhaa, läsnäoloa ja yhteyden tunnetta itseemme ja muihin. Se keskittyy erityisesti itsensä ylittäviin tunteisiin, kuten kiitollisuuteen ja ihmettelyyn, tunteisiin, jotka voivat osoittautua avaimeksi monien nyky-yhteiskunnassa näkemiemme mielenterveysongelmien ratkaisemiseen ja tieksi toipumiseen ja onnellisuuteen.

Kirjan teoreettista perustaa täydentävät parhaat harjoitukset kuvitetuissa ohjelmissa, jotka auttavat sinua saavuttamaan harmonisemman elämän – elämän, joka sisältää itsestäsi huolehtimisen, muiden vuoksi:

Itsestä huolehtimisen kurinalaisuus, sekä psykologisesta että joogisesta näkökulmasta, tarkoittaa viime kädessä muiden huolehtimista. Että itse käytäntö, kaikkine tekniikoineen ja välineineen, on viime kädessä olemassa, jotta voimme työskennellä potentiaalimme optimoimiseksi ja siten tulla positiiviseksi voimaksi yhteiskunnassa. Työ pienessä, vaikutus suuressa.

Monille kiinnostus joogaan alkaa tapana huolehtia terveydestään. Aluksi usein fyysisestä terveydestä. Mutta monet huomaavat harjoittelun kautta, kuinka myös mielenterveys hyötyy eri harjoituksista, ja kuinka se puolestaan heijastuu siihen, miten toimimme maailmassa. Läheisiämme kohtaan. Vieraiden kohtaan. Loppujen lopuksi tämä on hyvä muistaa. Itsestä huolehtimisesta tulee voima huolehtia muista.

Kirjan esipuheen on kirjoittanut professori Paul Gilbert, myötätuntoon keskittyvän terapian perustaja: Jooga-aivot on asiantunteva, helposti ymmärrettävä opas jännittäviin uusiin löytöihin siitä, kuinka kehon käyttö voi auttaa mieltä edistämään viisautta ja myötätuntoa. Se on suureksi hyödyksi kaikille, jotka ovat kiinnostuneita kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta keskittymis- ja myötätuntoharjoitteluunsa.



Muita sanoja kirjasta:

Nyt enemmän kuin koskaan tarvitsemme opasta siihen, kuinka voimme saavuttaa lisääntyneen läsnäolon yhdistettynä myötätuntoon arjessamme. Jooga-aivot korostaa tätä ja tarjoaa prosessin ymmärtää, kuinka ikivanhat joogaharjoitukset ovat merkityksellisiä tasapainoiselle elämälle nykymaailmassa. Se valottaa todellista iloa, syvyyttä ja etuja, jotka ovat saatavilla joogan kautta käyttämällä ainutlaatuisia uusia oivalluksia psykologiasta ja filosofiasta, vahvistaakseen siten ymmärrystä ja rakkautta suhteissamme muihin. Suosittelemme kaikkia joogaa harjoittavia ja kaikkia, jotka ovat kiinnostuneita elämään täyttä ja tasapainoista elämää, lukemaan kirjan. Richard Freeman ja Mary Taylor, kirjojen When love comes to light ja The art of vinyasa kirjoittajat.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Christina Andersson, Sara Granström Powiecki
Kustantaja: Volante
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 243 sivua
Mitat (lxkxs): 157x215x22 mm
Paino: 498 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789179651084
SKU: 753901