\"Lapsen saaminen on aivan fantastista. Elämän tarkoitus ja onnen huippu. Vai onko? En ole aina ollut vakuuttunut. Pidän lapsista. Mutta oma lapsi, oliko se todella minua varten? Minulla olihan sisarusteni lapsia. Ja rakastin seikkailla. Juokseminen oli elämäntapani. Vapaa elämä joustavalla työllä yrittäjänä. Voin olla kuinka spontaani tahansa. Vain lähteä. Matkustaa ilman suunnitelmaa. Olisiko todella sen arvoista luopua kaikesta tästä? Ei todellakaan.\" Näin alkaa kirja Klara - aktiivinen vanhemmuus.

Nykyään eliittijuoksija Frida Södermark on Klaran äiti. Siitä huolimatta hän on jatkanut harjoittelua ja seikkailuja. Koska sen ei tarvitse olla niin monimutkaista, hän tajusi. Seikkailu löytyy lähimmästä metsiköstä.

Toki aktiviteetit ja keskittyminen ovat muuttuneet hieman. Mutta pohjimmiltaan Frida ja hänen perheensä elävät kuten haluavat, seikkailujen ja runsaan harjoittelun parissa. Koska on mahdollista olla aktiivinen vanhempi.

Kirja tarjoaa vinkkejä raskausajan harjoitteluun ja aktiiviseen ja seikkailunhaluiseen elämään pienten lasten vanhempana. Saat esimerkiksi vinkkejä lasten kanssa matkustamiseen, leikkipuistoharjoitteluun ja liikkuvan arjen luomiseen.

Sisällysluettelo
Esipuhe

KLARA - Harjoittelu odotusaikana
Raskaaksi tuleminen - helpommin sanottu kuin tehty
Harjoittelu vapaamatkustajan kanssa
Synnytys - kilpailu parhaalla voitolla

VALMIINA - Seikkailut jatkuvat
Vanhat asiat muuttuvat uusiksi
Toinen kotimme
Kovat junat ja muut matkat
Seikkailuja arjessa
Vanhempainvapaa yhdistettynä pieneen työhön
Päiväkoti oli hyvä kaikille
Ruutuaika
Ei ruokaäiti
Välipalat ja makeiset
Kylpy mielen virkistykseksi
Nukkuminen omassa sängyssä - tai ei
Lasten liikuntakilpailut
Käy museossa

MENNÄ! - Aktiivinen elämäntapa
Takaisin raiteille
Harjoittelu raskauden jälkeen
Juokseminen vaunujen kanssa
Juoksuharjoittelu vaunujen kanssa
Yksinkertaisempi arki vaunujen kanssa
Kantoreppu antaa liikkumisvapauden
Pyöräily - yksin ja kanssamme
Osaavatko pienet laskea slalomia?
Leikkipuistoharjoittelu
Control + alt + delete
Harjoittele jaksaaksesi
Haluan voida sanoa kyllä

Tietoa kirjoittajasta
Frida Södermark on yksi maailman parhaista ultrajuoksijoista ja usein seikkailemassa ympäri maailmaa. Hän on ahkerasti käytetty luennoitsija, joka inspiroi yleisöä saavuttamaan omat tavoitteensa ja elämään unelmaansa riippumatta siitä, mistä se on. Myös Klaran äidiksi tultuaan hän on jatkanut aktiivista elämäänsä.

Arvostelut
\"Inspiroiva ja kannustava kirja pienten lasten vanhemmille.\"
- BTJ-lehti nro 4, 2024

\"Mielestäni kaikkien, jotka ovat tai haluavat tulla vanhemmiksi, tulisi lukea kirja! Se voi saada muuttamaan asennetta - potkun takapuoleen tarttua asioihin. Muutamia vinkkejä arjen muuttamiseksi hieman hauskemmaksi.\"
- Maria Strid

--

Kirja kuuluu kustantajan Kunskap på nolltid -sarjaan. Se on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut urheilusta, vanhemmuudesta, juoksusta, harjoittelusta, terveydestä ja seikkailuista.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Frida Södermark
Kustantaja: Eget förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 96 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 105x148x6 mm
Paino: 87 grammaa
Kuvitettu: Ei
Sarja: Kunskap på nolltid

Viivakoodi: 9789189774070
SKU: 785725