Tietoinen läsnäolo, mindfulness, tarkoittaa sitä, että olemme hereillä nykyhetkessä ja panemme merkille ympärillämme tapahtuvan. Kirja haluaa auttaa meitä ohjaamaan keskittymistämme ja huomiotamme sekä saavuttamaan suuremman itsetuntemuksen. Kirjan metafora on \"sisäinen näyttämö\". Meillä kaikilla on oma sisäinen teatteriohjelmistomme, ja voimme oppia ohjaamaan sitä – valitsemaan, mitkä näyttelijät haluamme päästää sisäiselle näyttämöllemme.

Tässä toisessa painoksessa kirjan tekstiä on suurennettu hieman luettavuuden parantamiseksi. Myös lyhyt johdanto on lisätty.

Dialektinen käyttäytymisterapia (DBT) on terapiamuoto, jolla on monia inspiraation lähteitä. Yksinkertaistettuna menetelmän voidaan sanoa perustuvan kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja neljään tärkeään käsitteeseen: hyväksyntään, tietoiseen läsnäoloon, myötätuntoon ja vahvistukseen. Tässä kirjassa kirjailija käsittelee helposti lähestyttävällä tavalla tietoisen läsnäolon merkitystä. Kirjan painopiste on keskittymisessä ja huomiossa. Saamme paljon käytännön vinkkejä. Teksti on pedagogisesti jäsennelty ja sisältää runsaasti esimerkkejä ja harjoituksia.

Samoin kuin kirjat Yhdessä – myötätunnosta ja vahvistuksesta; (Anna Kåverin kanssa) ja Elää elämää, ei voittaa sotaa – hyväksynnästä, (Anna Kåverin kirjoittama) Kuka päättää elämässäsi? on suunnattu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita henkilökohtaisesta kehityksestä. Kirjaa voidaan käyttää myös resurssikirjana koulutuksissa ja psykiatrian ammattilaisten keskuudessa.

Åsa Nilsonne on psykiatri, lääketieteellisen psykologian professori Karoliinisessa instituutissa, laillistettu psykoterapeutti ja kognitiivisen terapian ohjaaja. Hän on myös menestyksekäs kaunokirjallinen kirjailija.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Nilsonne, Åsa
Kustantaja: Natur & Kultur
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 154 sivua
Painos: 2
Mitat (lxkxs): 125x200x14 mm
Paino: 258 grammaa

Viivakoodi: 9789127026834
SKU: 601824