Ärsyynnytkö, suututko ja saatko usein ei-toivottuja purkauksia? Saatko pakoreaktioita vai oletko riippuvainen siitä, että muut ihmiset pitävät sinusta? Tunnetko voimattomuutta, väsymystä ja tarkoituksettomuutta? Tietämys hermostostasi yhdessä uusien käyttäytymismallien kanssa voi auttaa sinua saavuttamaan turvallisuuden ja sosiaalisen sitoutumisen.

Hermostosi ei kerro sinulle, kuka tai mitä olet, vaan miten olet tällä hetkellä. Monet ongelmat, sekä fyysiset että psyykkiset, johtuvat vaikeuksista tasapainottaa hermostoa. Nämä opitut mallit voit murtaa ja korvata uusilla taidoilla, jotka ovat hyödyllisempiä nykyhetkessä. Sen sijaan, että tuntisit itsesi avuttomaksi kehon reaktioiden edessä, voit aktiivisesti yrittää auttaa itseäsi tasapainoon.

Kirja sisältää yli 100 erilaista kuvitusta. Tärkeitä käsitteitä polyvagaalisesta teoriasta kuvataan: sosiaalinen sitoutuminen, taistelu, pako, hypervalppaus, jäätyminen, mielistely, dissosiaatio ja sammuminen. Hermosto selitetään yksityiskohtaisesti yksinkertaisella tavalla, usein yhdistäen eläimiin ja siihen, mitä voimme oppia niiltä.



BTJ antaa arvostelulle erittäin hyvän

\"[...]tämä ei ole ensisijaisesti teoriakirja, vaan käytännöllisesti hyödyllinen kirja, joka on suunnattu ihmisille, jotka voivat psyykkisesti huonosti ja haluavat oppia lisää hermostosta. Kirjailija käyttää paljon metaforia ja vetää rinnastuksia eläinmaailmaan. Kun elämä käy hermoille on täynnä harjoituksia, tietolaatikoita, sitaatteja ja se on runsaasti kuvitettu. Se on erinomainen itsehoitokirja niille, jotka haluavat työskennellä itsensä kanssa ja parantaa psyykkistä hyvinvointiaan.\"

Arvostelija Annette Sjöberg, BTJ-lehti nro 22, 2024.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Tanskalainen kansi
Kirjailija: Elin Lundberg
Kuvittaja: Sanna Borell, Lovisa Lesse, Klara Ekblom, Johan Sandström
Kustantaja: Visto Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 401 sivua
Mitat (lxkxs): 163x230x25 mm
Paino: 706 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789180738408
SKU: 855841