New York Timesin bestsellerin Genius Foods -kirjan kirjoittaja tarjoaa elämäntapaohjelman aivojen ja kehon palauttamiseksi \"tehdasasetuksiin\" – auttamaan väsymyksen, ahdistuksen ja masennuksen torjunnassa sekä optimoimaan kognitiivista terveyttä pidempää ja terveellisempää elämää varten.

Ihmiskeho kehittyi olosuhteissa, joita ei enää ole. Moderni maailma on muuttunut dramaattisesti metsästäjä-keräilijäajoistamme lähtien, ja se on aiheuttanut laajaa ahdistusta, stressiä ja sairauksia, jättäen aivomme epätoivoon. Mutta tiede todistaa, että keho ja aivot voidaan parantaa elämäntapaohjelmilla, jotka auttavat meitä palauttamaan kognitiivisen syntymäoikeutemme ja parantamaan aineenvaihduntaterveyttämme.

Teoksessa Neron elämä Lugavere laajentaa Genius Foods -suunnitelmaa, joka keskittyi ravitsemukseen ja sen vaikutukseen aivojen terveyteen, ja laajentaa sen kattamaan täyden elämäntapaohjelman. Tiedämme nyt, että aivojemme terveys – mukaan lukien kognitiivinen toimintamme ja emotionaalinen hyvinvointimme – riippuu suolistomme, umpieritys-, sydän- ja hermostojärjestelmiemme terveydestä, sillä kaikkien järjestelmien välillä on jatkuva palautesilmukka. Maailmanlaajuiseen tutkimukseen perustuen vuorokausirytmistä, psykologiasta, dementian ehkäisystä, kognitiivisesta optimoinnista ja liikuntafysiologiasta, Neron elämä näyttää, kuinka terveelliset valinnat voidaan integroida kaikkiin päivittäisiin rutiineihimme: syömiseen, liikuntaan, unen optimointiin, älykkääseen detoksiin ja muuhun, jotta luodaan terve perusta optimaaliselle kognitiiviselle terveydelle ja suorituskyvylle. Maxin uraauurtavien löytöjen joukosta löydät:

· Tempun, joka antaa sinulle \"maraton\"-harjoituksen vastaavan 10 minuutissa

· Kuinka saada ylimääräisen 1-2 annoksen vihanneksia päivittäin syömättä niitä

· Piilotetut kemikaalit kodissasi, jotka voivat tehdä sinusta lihavan ja sairaan

· Kuinka nostaa melatoniinitasoja jopa 58 % syvempää unta varten ilman lisäravinteita

Kirja sisältää saavutettavan, näyttöön perustuvan 21 päivän Genius Living -suunnitelman, joka sisältää päivittäisiä harjoituksia, ateriasuunnitelmia ja aterianvalmistusvinkkejä, sekä hyödyllisiä ehdotuksia terveellisistä vaihdoista ja välipaloista.