\"Kaikki esitetty on helposti ymmärrettävää ja maanläheistä, samalla kun se perustuu vankasti tutkimukseen. Kirjailija tuo esiin myös henkilökohtaisia kokemuksia ja pohdintoja, mikä lisää lukuarvoa... Kirja on siististi muotoiltu kauniilla valokuvilla ja yksinkertaisilla, koristeellisilla kuvituksilla. Arvosana 4/5.\"

BTJ, Michael Nyhaga



Nuorempi vuosien myötä on suunnattu kaikille, jotka haluavat elää terveellistä ja pitkää elämää, sekä niille, jotka työskentelevät luodakseen puitteet muiden hyvinvoinnille. Kirja käsittelee alueita kuten ruokavalio, tupakointi, liikunta, alkoholi, saasteet, mielenterveys ja sosiaaliset suhteet.

Mutta mitä voi itse tehdä voidakseen mahdollisimman hyvin? Pitäisikö kahvin juominen lopettaa? Onko olemassa \"kohtuullinen\" määrä alkoholia, joka on jopa hyväksi useimmille? Voiko iho parantua liikunnasta? Vaikuttaako stressi fyysiseen terveyteemme? Miten krooninen tulehdus ilmenee? Mitä keholle tapahtuu, kun tupakoi ja miten se reagoi, kun lopettaa? Voivatko hormonit toimia samalla tavalla kuin masennuslääkkeet?

- Nuorempi vuosien myötä perustuu tieteellisiin faktoihin: Voit valita elämäntavan, jossa solusi ja siten kehosi nuorentuvat biologisessa mielessä, sanoo Bente. Todellinen ikäsi kasvaa, kun taas fysiologisesti nuorrun. Päätät jossain määrin itse, haluatko kuolla virkeänä 90-vuotiaana vai sairaana 80-vuotiaana. Kysymys on, miten. Tässä kirjassa annan ehdotukseni siitä, miten sinun tulisi elää, jos haluat olla vahva koko elämäsi ja saada pitkän elämän ilman vakavia sairauksia.

BENTE KLARLUND PEDERSEN on ylilääkäri Rikshospitaletissa ja professori Kööpenhaminan yliopistossa, erikoistuen liikuntaan, terveyteen ja siihen, miten immuunijärjestelmä liittyy liikuntaan. Bente on myös Kävely-kirjan kirjoittaja. Hän on kuudenneksi siteeratuin henkilö Tanskassa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Sidottu
Kirjailija: Bente Klarlund Pedersen
Kääntäjä: Ulrika Junker Miranda
Kustantaja: Ordalaget Bokförlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 239 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 165x210x22 mm
Paino: 490 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789174694741
SKU: 762433