Mutta jaksa. Sen kuulee usein nykynuorten keskuudessa. Tosiasia on, että kyse on juuri siitä. Jaksaa. Sinun on jaksettava koko elämäsi, ja jotta voit tehdä sen, sinun on aloitettava nyt. Sinun ei tarvitse panostaa kaikkea ja tulla huippu-urheilijaksi. Suuri kysymys on, mitä muutoksia voit tehdä voidaksesi voida hyvin nyt – ja 30 vuoden kuluttua.

Frida Södermark on yksi maailman parhaista ultrajuoksijoista. Mutta hän ei syntynyt sellaiseksi. Hän ei ollut edes urheilullinen nuorena, eikä hän myöskään tullut urheilevasta perheestä. Ainoat todisteet jonkinlaisesta urheilullisuudesta ilmestyivät sukututkimuksen yhteydessä, ja ne olivat sanomalehtiartikkeli vuodelta 1927.

Tämän kirjan toiveena on, että löydät jonkinlaista liikuntaa ja harjoittelua. Jotain, mistä pidät, sillä jos et pidä siitä, et todennäköisesti jatka sitä. Ja että saat sen rutiinin arkeen. Jos onnistut tässä, olet jo päässyt erittäin pitkälle.

Kyse ei ole siitä, että kaikkien pitäisi alkaa juosta, vaan siitä, että kaikki voivat saavuttaa tavoitteensa positiivisella asenteella. Ja sinun ei tarvitse matkustaa ympäri maailmaa kokeaksesi jännittäviä elämyksiä. Niitä löytyy myös kotoa nurkan takaa. Kyse on vain siitä, että näkee arjen pienet ja hauskat yksityiskohdat ja haastaa itsensä.

Kaikki ei aina mene niin kuin olet ajatellut – ja siitä voi tulla todella hyvää.

Sisällysluettelo
Elän unelmaani
Jaksaa
Löydä oma juttusi
Löydä aika
Lähde itsestäsi
Tavoitteiden asettaminen
Motivaatio
Vastustukset
Tasapaino ja keskittyminen
Ruokavalio
Harjoittelu ja varusteet
Harjoitusohjelma juoksijoille (lisäkurssi)
Elä omaa unelmaasi

Tietoa kirjoittajasta
Frida Södermark on eliittijuoksija, joka luennoi siitä, miten voimme saada enemmän harjoittelua, seikkailuja ja elämäniloa elämäämme. Kädessäsi oleva kirja on täynnä vinkkejä ja inspiraatiota sekä harjoittelemattomille että kokeneille kuntoilijoille. Tässä hän jakaa myös ne tekijät ja tarinat, jotka ovat tehneet hänestä sen juoksijan, henkilön ja yrittäjän, joka hän on.

Arvostelut
\"Kirja ORKA! vie harjoittelun ja juoksun uudelle tasolle monille meistä. Tasolle, jossa kyse on enemmän kuin juoksukokemuksista, terveydestä ja tavoitteiden saavuttamisesta. Kirja kertoo niin paljon muusta. Se kertoo elämän tasapainosta, hyvinvoinnista ja elämisestä siten, että tuntee olevansa riittävä, onnellinen ja samalla ehtii itselleen.\"
- Anders Selling, Vasaloppetin toimitusjohtaja 2012-2015

\"Kevyttä luettavaa, joka antaa energiaa.\"
- BG Nilensjö, Magasin Spring

\"Södermark ei monimutkaista asioita eikä syvenny yksityiskohtiin. Mukava kirja niille, jotka tarvitsevat lisäpotkua harjoitteluun – pääasiassa juoksuun.\"
- Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016

\"Inspiroivaa luettavaa. Nyt olen päättänyt tehdä ruotsalaisen klassikon. Hupsis!\"
- Erika Werme, HR support i Östergötland AB

\"Fridan juoksuseikkailut ovat vaikuttavia ja kirja on inspiroiva, ilman että se syvenee yksityiskohtiin.\"
- Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls

\"Kirja on täynnä vinkkejä ja inspiraatiota, sekä harjoittelemattomille että kokeneille kuntoilijoille.\"
- Nollelva

--

Tämä on kirja sinulle, joka olet kiinnostunut motivaatiosta, harjoittelusta, terveydestä, tavoitteista, juoksusta, elämän tasapainosta, energiasta, seikkailuista, mahdollisuuksista, elämänilosta ja ruokavaliosta. Kirja kuuluu kustantajan sarjaan Kunskap på nolltid.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Frida Södermark
Kustantaja: Eget förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 80 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 105x148x7 mm
Paino: 75 grammaa
Kuvitettu: Ei
Sarja: Kunskap på nolltid

Viivakoodi: 9789186951184
SKU: 670254