Elä pidempään, vahvemmin ja aidommin – enemmän vuosia elämässä ja enemmän elämää vuosissa.

Mitä tapahtuu, kun lakkaamme jahtaamasta täydellisyyttä ja sen sijaan kohtaamme elämän sellaisena kuin se on, kehon, sydämen ja sielun kanssa? Kirjassa \"Taide kuolla nuorena mahdollisimman myöhään\" Johanna Hector yhdistää tutkimusta, filosofiaa ja omia kokemuksiaan tarinaksi terveestä eliniästä (longevity), hermoston voimasta, läsnäolosta ja elämänilosta.

Tämä ei ole kirja täydellisestä elämästä, vaan aidosta elämästä. Ehkä kyse ei ole kuoleman välttämisestä, vaan tilan tekemisestä elämälle – avoimuudella, läsnäololla ja voimalla. Terve elinikä ei ole vain ajan kysymys, vaan tilan: miten voit, hengität ja liikut elämän läpi. Ero selviytymisen ja todellisen elämisen välillä.

Kirja auttaa sinua tunnistamaan tarinan, jossa elät, tunnistamaan pisarat, jotka saavat maljan vuotamaan yli, ja löytämään ne 20 % käytännöistä, jotka tuottavat 80 % vaikutuksesta – hermosto kompassina.

Opi:
- miten muutat tilaa minuuteissa
- miten säätelet hermostoa ja rakennat sisäistä turvallisuutta
- miten harjoittelet läsnäoloa, ei vain lihaksia
- miten luot strategioita pitkään ja rikkaaseen elämään, jotka toimivat arjessa

Viisi keskeistä lukua
Fysiologia ja ikääntyminen – rakenna keho, joka kantaa sinua koko elämän. Vaikuta biologiseen ikääsi pienillä päivittäisillä muutoksilla.
WorkIn – palautuminen harjoitteluna. Aktivoi vagushermo, vahvista sykevälivaihtelua ja herätä kehon itsekorjautuva järjestelmä.
Uni – hiljainen supervoima. Nuku itsesi nuoreksi tietämyksellä vuorokausirytmistä, hormonitasapainosta ja aivojen palautumisesta.
Kuolema – aloita eläminen toden teolla. Kuolema opettajana, rituaalit ja pohdinnat syvempään läsnäoloon.
Strategiat – lopeta Titanicin uudelleenjärjestely. Luo elämänstrategia, joka toimii arjessa 80/20-periaatteen avulla.

Tietoa kirjoittajasta
Johanna Hector on omistanut elämänsä liikkeen, palautumisen, hengityksen, itsekorjautumisen ja itsensä johtamisen tutkimiseen. Hän muutti masennuksen ja syömishäiriöt uteliaaksi elämänasenteeksi ja on syventynyt joogaan, hengitykseen ja mielenhallintaan useiden koulujen ja opettajien kautta. Hän on myös sukeltanut syvälle elämän aistillisiin ulottuvuuksiin – haluun, nautintoon ja seksuaalisuuteen. Hänen työnsä on kutsu elää koko keholla, sydämellä ja sielulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjoittaja: Johanna Hector
Kustantaja: The Book Affair
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 278 sivua
Mitat (lxkxs): 156x235x24 mm
Paino: 624 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789189942080
SKU: 710312