Anna aivojen levätä ja kehon tehdä työtä rauhallisemman, onnellisemman elämän puolesta.

\"Fantastinen kirja, joka vihdoin selittää, miksi voin niin hyvin kehossa ja mielessä liikkuessani.\" Kristin Kaspersen, juontaja

\"'Tasapainota hermostoasi' on kirja sinulle, joka olet kiinnostunut lukemaan tärkeästä aiheesta, kuten hermostosta, helposti lähestyttävällä ja luettavalla tavalla, sekä sinulle, joka haluat inspiraatiota siitä, miten voit hyödyntää kehoasi enemmän stressin torjumiseksi ja tasapainon palauttamiseksi arkeen. Kirja on sekä luettava että koettava!\" Tidningen Kurera

Kehollamme on synnynnäinen kyky säädellä hermostoa liikkeen avulla, jotta voimme palata tasapainoon stressistä ja apaattisuudesta. Hermoston tasapainottaminen ja rauhallisemman elämän saavuttaminen on siis suurelta osin yhteyden palauttamista kehoon liikkeen kautta. Aikoina, jolloin monet meistä ovat fyysisesti alivirittyneitä ja henkisesti ylikuormitettuja, tarvitsemme yksinkertaisia menetelmiä auttamaan meitä energiattomuudesta ja ahdistuksesta. Tässä kirjassa saamme juuri sitä.

Cecilia Gustafssonilla ja Erika Kits Gölevikillä on kahdenkymmenen vuoden kokemus kokonaisvaltaisesta harjoittelusta, joogasta, hengityksestä, tärinästä, metsäkylvyistä ja meditaatiosta. He ovat yhdistäneet tämän nykyiseen hermoston säätelyä koskevaan tieteelliseen tietoon. Kokemuksensa avulla teorian muuttamisesta käytännöksi he antavat lukijalle tietoa ja harjoituksia, jotka yksinkertaisesti osoittavat, miten olemme yhteydessä fyysisesti, emotionaalisesti ja henkisesti.

Lisää kommentteja kirjasta:

\"Kirja kuvaa käytännön harjoituksia ja käsittelee alan tutkimusta. Saamme myös joitakin selityksiä siitä, miten ja miksi se toimii. Erittäin hyvä kirja aiheesta.\" Bibliotekstjänst

Cecilia ja Erika välittävät tietoa lämmöllä, joka inspiroi toimimaan. Lue, levitä, harjoittele! Anna Duberg, lääketieteen tohtori, terveystieteet, laillistettu fysioterapeutti

CECILIA GUSTAFSSON on joogaopettaja, kokonaisvaltaisen harjoittelun kouluttaja ja on 1990-luvulta lähtien ollut merkittävä toimija pohjoismaisella liikunta-alalla, jossa hän on luonut harjoituskonsepteja, jotka yhdistävät kehon ja mielen.

ERIKA KITS GÖLEVIK on koulutettu toimittaja, personal trainer ja joogaopettaja, joka on lähes kahdenkymmenen vuoden ajan kirjoittanut, harjoittanut ja valmentanut muita kokonaisvaltaisessa harjoittelussa, joogassa ja meditaatiossa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
Kustantaja: Bokförlaget Polaris
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 205 sivua
Mitat (lxkxs): 153x228x21 mm
Paino: 390 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180661348
SKU: 802754