\"Haluan olla spontaani! Mitä väliä sillä on, milloin menen nukkumaan? Voin nukkua, kun olen väsynyt.\"
//lainaus noin 99 %:lta kaikista koskaan eläneistä teini-ikäisistä//

Nuorten uni on paljon muutakin kuin vain ajoissa nukkumaan menemistä. Biologia, digitaaliset tavat, mielenterveys ja elämän vaatimukset vaikuttavat siihen, kuinka paljon – ja kuinka hyvin – teini-ikäiset nukkuvat.

Tiedämme, että nuoret, jotka nukkuvat paremmin, menestyvät paremmin koulussa, heillä on vahvemmat sosiaaliset suhteet ja he voivat paremmin psyykkisesti. Tiedämme myös, että pienet muutokset arjessa voivat tehdä suuren eron – jos ymmärrämme, mitkä muutokset todella ovat tärkeitä.

Teini-ikäisten uni ei ole tarkoitettu luomaan lisää sääntöjä tai antamaan sinulle vanhempana uutta huolenaihetta. Sen sijaan se auttaa sinua ymmärtämään, mitä teini-ikäisesi kehossa ja aivoissa tapahtuu ja miten voitte yhdessä löytää ratkaisuja, jotka todella toimivat.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoa, asiantuntijatietoa ja konkreettisia työkaluja testattavaksi yhdessä lapsesi kanssa. Saat selkeän kuvan siitä, miksi teini-ikäiset nukkuvat niin kuin nukkuvat, mitkä tavat auttavat ja miten voitte luoda paremmat edellytykset unelle – ilman että siitä tulee jatkuvaa taistelua.

Kirjasta sanottua:

\"Kirja perustuu tutkimukseen ja kliiniseen kokemukseen ja sisältää myös runsaasti esimerkkejä teini-ikäisistä, jotka kamppailevat unensa kanssa eri tavoin. Teini-ikäisten uni on helppo omaksua, tyylikkäästi muotoiltu ja tuntuu ajankohtaiselta, hyödylliseltä ja lukemisen arvoiselta kaikille vanhemmille, joilla on teini-ikäinen tai tuleva teini-ikäinen kotona.\"
Carola Linde, BTJ-häftet nro 21, 2025

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Li Åslund
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 250 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 135x210x19 mm
Paino: 388 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127468184
SKU: 862681