Ruuhkavuodet? Työstressiä? Treeni-inhoa? Pelkoja ja ahdistusta? Ei hätää! Tässä kirjassa Fatima neuvoo 3-5 minuutintehokkaita ja hauskoja treenejä jotka sopivat kaikille ja mahtuvat jokaisen arkeen: esimerkiksi tuoli- ja petijoogaa,koko kehon jumppa viidessä minuutissa, täsmäliikkeitä niskalle, lantionpohjan kehonhuoltoa ja paljon, paljon muuta. Laiskiaisen aurinkotervehdys, Hyttijoogaa pieniin tiloihin, Kuolleen pakaran syndrooma, Pissanpidätystä bussipysäkillä, PysähtymisharjoitusDuracell-pupulle, Näytä kieltä ja vitutus kaikkoaa, Iltapäiväkooman selätys, Irvikissan treenikireille leukaperille, Pelko pois -hengitysharjoitus...Parempi olo omassa kropassa syntyy yllättävän pienistä tekijöistä, vaikkapa kieltä ja silmiä treenaamalla – ja alle viiden minuutin harjoituksilla muun elämänmenon lomassa!Fatima Witick on tanssipedagogi, jooga- ja pilatesopettaja, sekä kehonhuolto- ja kehonhallintalajien asiantuntija. Fatima on opettanut päätoimisesti jo yli 30 vuotta.Varpu Tavi on terveystietokirjailija, joka Fatiman opeilla pitää vanhenevaa kroppaansa toimintakykyisenä.