Paranna vakautta ja voimaa helpoilla tuolijooga-asennoilla

Tuolin lisääminen harjoitukseesi voi tarjota uudenlaisen saavutettavuuden ja mukavuuden, jota ei ole saatavilla muissa joogamuodoissa. Olipa sinulla fyysisiä rajoituksia iän, raskauden, terveydentilan tai vain rajallisen tilan vuoksi, tämä kirja tekee tuolijoogan sisällyttämisestä päivittäiseen rutiiniin helppoa.

• Johdanto tuolijoogaan—Aloita nopealla alustuksella, joka selittää tuolijoogan terveyshyödyt ja kuinka luoda oma harjoitus.
• 4 täydellistä sarjaa—Tutustu tuolijoogarutiineihin kehon lämmittämiseksi, istuen liikkumiseksi, dynaamisemman liikkeen sisällyttämiseksi tai rentoutumiseksi ja rauhoittumiseksi.
• Mukautettavat rutiinit—Löydä 10 ja 20 minuutin ohjelmia, joissa on muunnelmia jokaiselle asennolle, jotta voit räätälöidä harjoituksesi tarpeidesi ja aikataulusi mukaan.
• Progressiivinen lähestymistapa—Kehitä voimaa ja joustavuutta turvallisesti ja mukavasti harjoituksilla, joiden vaikeusaste kasvaa hitaasti.

Lisää itseluottamustasi ja vakauttasi tuolijooga-asennoilla ja -sarjoilla, jotka ovat hellävaraisia, yksinkertaisia ​​ja helppoja seurata kokemustasostasi riippumatta.