Kaipaatko elämää, joka tuntuu kevyeltä, merkitykselliseltä ja ihanalta? Missä stressi ja suorituspaineet eivät paina? Missä vatsa voi hyvin, ruokahalu on hyvä ja uni samoin? Missä tunnet itsesi useimmiten vahvaksi, terveeksi, harmoniseksi ja iloiseksi?

Hemmottele itseäsi uudella alulla ayurvedan ja joogan rakastavien terveysoppien avulla!

Kirjassa ayurvedan viisas kokonaisvaltainen näkemys ja joogan voimakkaat tekniikat opastavat sinua tasapainoiseen elämään, kauniimpaan, tyydyttävämpään ja onnellisempaan elämään. Vahvistut uskossasi itseesi ja elämään, jotta voit elää vähemmän väsymyksen, huolen ja turhautumisen kanssa.

Kirja sisältää doshatestin ja neuvoja oikeasta ruokavaliosta, joogaliikkeistä, hengitysharjoituksista ja elämäntavasta hallitsevalle doshallesi ja mahdollisille epätasapainotiloille. Aloita siitä elämän osa-alueesta, joka hiertää eniten. Ota askel kerrallaan uudessa alussasi ja luota siihen, että pääset perille.

Neljä askelta uuteen elämään käsittelee muutoksen vaiheita ayurvedan mukaan ja kuinka teet uuden alun, joka kestää.

Kuinka kaikki liittyy toisiinsa antaa sinulle oivalluksen ayurvedan viisaasta logiikasta, jotta voit itse löytää ja ylläpitää ainutlaatuisen tasapainosi täydellisen terveyden saavuttamiseksi.

Sydän on aina oikeassa käsittelee sydämen seuraamisen tärkeyttä, kuinka suojaudut stressiltä ja unenpuutteelta.

Ruokasi lääke vai kuona-aine? käsittelee ayurvedan ydintä, ruoansulatusta, parasta ruokavaliota sinulle, ruoansulatusliekki agnia ja kuinka vältät kuona-aineiden muodostumista syödessäsi.

Rasayana, nuorentamisen oppi käsittelee ayurvedan tietoa yrteistä, ruokavaliosta ja tavoista, jotka pitävät meidät nuorina ja elinvoimaisina kehossa ja mielessä.

Jokainen päivä uusi mahdollisuus antaa vinkkejä sinulle, joka haluat aloittaa uuden alun hiipimällä: ihania aamurutiineja, vahvistavaa joogaa ja meditaatiota sekä ayurvedan yrttejä ja toimia nuorentamiseen.

Tietoa kirjoittajasta

Tia Jumbe on ayurvedinen terveysneuvoja, jooga- ja meditaatio-opettaja ja intohimoisesti omistautunut levittämään näitä oppeja. Hän ylläpitää suosittua blogia Ayurvediskt. Nystart i livet med ayurveda on Tian kuudes kirja, aiempia teoksia ovat Boosta hud & hår med naturens näringsbomber, Detox Lifestyle ja Yoga & Jogga.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Flexband
Kirjoittaja: Tia Jumbe
Valokuvaaja: Anna-Lena Ahlström, Amanda Larsson
Kustantaja: Bladh by Bladh
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 271 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 179x236x24 mm
Paino: 780 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789188429735
SKU: 702140