Mainitse sana vaihdevuodet ja useimmat ajattelevat jotain negatiivista. Mutta niin ei tarvitse olla! Kirjailija ja liikunta-asiantuntija Monika Björn kirjoittaa siitä, miten voimme itse vaikuttaa hyvinvointiimme.

Vahvana läpi vaihdevuosien on inspiraatiokirja aktiivisille naisille, jotka haluavat ottaa vallan omaan terveyteensä. Positiivinen kirja, joka osoittaa, että toivoa on – ja että on monia asioita, joita voi itse tehdä voidakseen paremmin monille vaikeana aikana elämässä.

Kirja on suunnattu ennen kaikkea niille, jotka kokevat lieviä tai kohtalaisia oireita vaihdevuosien aikana. Naisille, jotka kärsivät vaikeista vaivoista, kirja korostaa, että asiantuntija-avun hakemista ei pidä viivyttää. Sillä yksi asia on varma, ennemmin tai myöhemmin puolet väestöstä päätyy tähän, ja silloin on hyvä tietää, mitä voit tehdä yleisimmille vaivoille.

Vahvana läpi vaihdevuosien antaa käytännön vinkkejä ja neuvoja siitä, miten voit lievittää vaihdevuosioireita fyysisellä aktiivisuudella ja harjoittelulla, joka voidaan suorittaa periaatteessa missä tahansa. Kirjaan sisältyy kolme aluetta: kunto, voima ja liikkuvuus joogan kanssa, samoin kuin tärkeä rentoutuminen hengitysharjoitusten ja yksinkertaisen meditaation avulla.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Monika Björn
Valokuvaaja: Meddi Kabirzadeh
Kustantaja: Norstedts
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 154 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 180x250x18 mm
Paino: 636 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789113083797
SKU: 703151