Anatominen matka täynnä neuvoja ja vinkkejä!

Kevyden tunne, kun liikkuu hurjaa vauhtia kehon voimalla. Puhumattakaan leviävästä onnenhuumasta. Tältä voi tuntua, kun treeni, oli se sitten juoksua, pyöräilyä, salibandya, padelia tai jotain muuta, tuntuu parhaalta. Pahempaa on, kun joudumme keskeyttämään treenin ylikuormitusvammojen vuoksi. Vammat, jotka voivat rajoittaa meitä paitsi muutaman päivän, myös kuukausia, jopa vuosia, jos emme hoida niitä oikein. Treenin kääntöpuoli, jota monet pelkäävät.

Vammuraamatussa fysioterapeutti Jessika Törnblom Drangert pureutuu yleisimpiin urheiluvammoihin. Hän kertoo, miksi meidän tulisi välttää treenaamasta liian pitkään, liian usein ja liian kovaa. Miksi meidän tulisi edetä hitaasti uusien treenimuotojen ja -ohjelmien kanssa. Keho, erityisesti iän myötä, tarvitsee palautumista. Mutta saat myös tietää, miksi et voi levätä kuntoon ja että kehosi on fantastinen: jopa silloin, kun olet loukkaantunut. Lähde mukaan anatomiselle matkalle jalasta niskaan ja päähän, vammojen, kuten kantapään kannuksen ja rasitusmurtuman, tenniskyynärpään ja välilevynpullistuman, kanssa. Saat tietää kaiken siitä, miksi nämä syntyvät ja miten niistä pääsee eroon. Uusin tiede yhdistyy esimerkkeihin tosielämästä ja urheilutähtien urista. Maustettuna tehokkailla harjoituksilla, vinkeillä ja neuvoilla, jotka auttavat sinua pääsemään jaloillesi mahdollisimman nopeasti.

Jessika Törnblom Drangert on laillistettu fysioterapeutti, joka on erikoistunut urheilulääketieteeseen ja jolla on maisterin tutkinto lääketieteellisestä tiedosta Karoliinisesta instituutista. Hän on koulutettu tanssija ja työskenteli Göteborgin oopperassa ennen kuin päätti vaihtaa alaa ja erikoistua urheilulääketieteeseen. Hän on toiminut urheilulääketieteen asiantuntijana Friskispressenissä ja Runner's Worldissä ja julkaissut myös romaaneja jännityssarjassa Eldcirkeln.

\"Hyvin perusteltuja hyviä neuvoja akuuteissa tilanteissa välitetään, samoin kuin helppoja ja vaikeampia harjoituksia kuntoutuksen helpottamiseksi ja nopeuttamiseksi. Vammuraamattu on hyödyllinen kirja paitsi liikunnanopettajille ja fysioterapeuteille ja vastaaville ammattiryhmille. Se voi toimia hyvin myös itsehoitokirjana kaikille, joilla on treeniambitioita. Arvosana 4/5: Erittäin hyvä.\" Bibliotekstjänst

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjoittaja: Jessika Törnblom Drangert
Kustantaja: Bokförlaget Polaris
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 379 sivua
Mitat (lxkxs): 157x232x36 mm
Paino: 670 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180662086
SKU: 802743