Kirja sisältää 30 päivän ohjelman, jonka tarkoituksena on antaa yksilöille työkaluja ja menetelmiä henkilökohtaisen kasvun ja paremman elämänlaadun edistämiseksi. Ohjelma on suunniteltu auttamaan osallistujia kehittämään muun muassa suurempaa itsetuntemusta ja itsetietoisuutta, hallitsemaan stressiä tehokkaammin sekä vahvistamaan fyysistä ja henkistä terveyttään.
Päivittäisten harjoitusten, jotka yhdistävät mindfulnessia, fyysistä aktiivisuutta ja itsetutkiskelua, avulla ohjelman tavoitteena on:

* Lisätä läsnäoloa ja tietoisuutta
* Parantaa emotionaalista älykkyyttä
* Vahvistaa fyysistä terveyttä
* Kehittää positiivisia tapoja ja rutiineja
* Vahvistaa vastustuskykyä

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Leila Dadgar
Kustantaja: BoD
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 128 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 148x210x9 mm
Paino: 200 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180578219
SKU: 854307