Märehtiminen. Huolehtiminen. Itsekritiikki. Olemme kaikki juuttuneet negatiivisen itsepuheen silmukoihin, tai kuten arvostettu psykologi tohtori Ethan Kross sitä kutsuu, höpötykseen. Ilmenipä se sitten ahdistuksena, huijarisyndroomana tai muina mielenterveydellemme haitallisina asioina, höpötyksellä on voima suistaa sekä ammatillinen että henkilökohtainen elämämme raiteiltaan. On kuitenkin mahdollista muuttaa sitä, miten sisäinen äänemme puhuu meille, jotta se toimisi puolestamme eikä meitä vastaan.

Kansainvälisesti myydyimmässä kirjassaan Chatter tohtori Kross kuvaa, miten sisäisen äänen piilotettua voimaa voi hyödyntää. Tämä työkirja syventyy aiheeseen tarjoten kirjoitustehtäviä, tarkistuslistoja, visuaalisia oppaita, ajatusharjoituksia ja paljon muuta, opettaen sinua valjastamaan höpötyksesi. Tulet löytämään:

• Sisäisesti suuntautuneet työkalut: Toimintoja, jotka auttavat sinua normalisoimaan, uudelleenmuotoilemaan ja ohjaamaan ajatuksiasi.
• Ihmistyökalut: Tekniikoita tuen ja neuvojen hakemiseen muilta ihmisiltä.
• Ympäristötyökalut: Ideita järjestyksen luomiseen ympäristöösi ja kunnioitusta herättävistä kokemuksista hyötymiseen.

Tämä työkirja sopii täydellisesti kaikille, jotka haluavat vapautua loputtomista negatiivisen itsepuheen kierteistä, ja se auttaa sinua valjastamaan sisäisen äänesi ja ylittämään höpötyksen pahimmat vaikutukset.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Ethan Kross
Kustantaja: Random House UK
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 176 sivua
Mitat (lxkxs): 153x234x20 mm
Paino: 350 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781785046711
SKU: 723981