Luo digitaalinen hengähdystaukosi ja ota takaisin huomiosi ja elämänilosi!

Oletko kyllästynyt siihen, että puhelin varastaa liian monta valveillaolotuntiasi ilman, että oikeastaan haluat sitä?

Useimmat meistä tarvitsevat puhelinta työssä, kommunikoidakseen ystävien kanssa, kuunnellakseen musiikkia ja kirjoja tai katsoakseen televisiota. Siinä ei ole mitään vikaa. Voit jatkaa sitä myös luettuasi tämän kirjan. Ongelma syntyy, kun puhelin syö aikaasi ilman, että haluat. Häpeä, rangaistus ja kiellot eivät nimittäin ole kestävä tie. Jotta voit ottaa vallan dopamiinitarpeestasi, tarvitaan tietoa, konkreettisia harjoituksia ja uusi ymmärrys siitä, miten aivosi voivat oppia uuden käyttäytymismallin.

Kirja Digitaalinen hengähdystauko sisältää ainutlaatuisen, konkreettisen ohjelman, jossa saat 7 askeleessa oivalluksen ohjaavista mekanismeista ja voit tehdä digitaalisen paaston, joka auttaa sinua palaamaan tietoisempaan elämään. Siinä rauhasta ja hiljaisuudesta tulee tapa ja levottomuudesta ja tyhjyydestä mahdollisuus rikkaampaan elämään.

MAGNUS FRIDH on Mindfulness Appen -sovelluksen perustajajäsen ja yksi Ruotsin vakiintuneimmista joogan, meditaation, mindfulnessin ja hengitystyön opettajista. Hän on opiskellut indologiaa tiibetiläisen kulttuurin suuntautumisella ja luennoi, kouluttaa ja pitää retriittejä, joissa keskitytään digitaaliseen detoxiin. Digitaalinen hengähdystauko on hänen kolmas kirjansa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Magnus Fridh
Kustantaja: The Book Affair
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 220 sivua
Mitat (lxkxs): 141x216x22 mm
Paino: 418 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789189942813
SKU: 738910