Elä enemmän, ajattele vähemmän näyttää, kuinka metakognitiivisen terapian (MCT) avulla voit vapautua masennuksesta ja alakulosta. Tämä terapiamuoto on leviämässä laajasti maailmalla uutena tapana hoitaa masennusta.

Masennus on kasvava ongelma yhä useammalle, ja WHO varoittaa, että masennuksesta tulee kolmen vuoden kuluessa maailman suurin sairaustaakka. Mutta mitä yksilö voi tehdä asialle? Olemme tottuneet käsittelemään kriisiä työstämällä sitä, ajattelemalla ja analysoimalla – mutta tämä on hoitomuodon mukaan väärä tapa. Sen sijaan meidän tulisi antaa asioiden mennä ohi, ja metakognitiivinen terapia opettaa meille, miten.

Kirja esittelee menetelmiä alakulosta kärsiville, mutta se on hyödyllinen myös niille, jotka haluavat välttää joutumasta siihen tilaan. Lopettamalla murehtimisen ja huolehtimisen saamme takaisin elämänilon ja energian.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjailija: Pia Callesen
Kääntäjä: Henrik Sjöberg
Kustantaja: Norstedts
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 166 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 110x180x14 mm
Paino: 118 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789113097213
SKU: 750848