Kun huoli valtaa ajatukset, se voi vallata myös elämän. Ja kehon. Jatkuvan huolen yhteydessä on tavallista keskittymisvaikeudet, väsymys, unihäiriöt ja lihasjännitys. Monet kokevat myös hallinnan menetyksen, huolta ei voi pysäyttää. Mutta apua on saatavilla! Tämä itsehoito-opas sisältää konkreettisia, tehokkaita KBT-strategioita, jotka auttavat sinua ymmärtämään huoltasi ja ahdistustasi sekä kuinka voit murtaa huolen noidankehän.


Kirja perustuu vankkaan tutkimukseen ja on kirjoitettu helposti lähestyttävällä tavalla kahden alan johtavan asiantuntijan toimesta. Runsaat harjoitukset, ladattavat työsivut ja selkeät esimerkit tekevät oppaasta korvaamattoman työkalun niin sinulle, joka kärsit jatkuvasta huolesta, kuin myös tuleville ja ammattitaitoisille terapeuteille.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Tanskankantinen
Kirjoittaja: Melisa Robichaud, Michel Dugas
Kääntäjä: Elisabet Fredholm
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 270 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 172x240x18 mm
Paino: 580 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789127822443
SKU: 695371