The Body Keeps the Score- ja What Happened to You? -kirjojen lukijoille: traumatietoinen ammattilainen ja Instagram-ilmiö 'The Workout Witch', Liz Tenuto, esittelee perimmäisen oppaan somaattisten harjoitusten käyttöön jännityksen vapauttamiseksi, hermoston säätelemiseksi ja paranemisen edistämiseksi, hyödyntäen viidentoista vuoden kokemustaan somaattisen parantamisen opettamisesta.

Liz Tenuton When the Body Speaks on kattava opas ymmärtämään, miten trauma ja stressi varastoituvat kehoon – ja miten somaattiset harjoitukset voivat tarjota tehokkaan työkalun paranemiseen. Somaattinen parantaminen, joka määritellään kehon tutkimiseksi sisältäpäin koettuna, korostaa sisäistä aistihavaintoa ja elettyjä kokemuksia ratkaisevina jännityksen, stressin ja trauman ymmärtämisessä ja niistä paranemisessa. Helposti sulatettavaksi johdannoksi kirjoitettu Tenuto selittää somatiikan tiedettä ja tarjoaa samalla yksinkertaisia, täysin kuvitettuja harjoituksia jännityksen vapauttamiseksi somaattisen harjoittelun avulla.

Pitkäaikainen stressi ja ratkaisematon trauma voivat ilmetä monin tavoin – unihäiriöinä, väsymyksenä, lihasjännityksenä, ruoansulatusongelmina, kognitiivisina vaikeuksina ja lukuisina psykologisina tiloina. Keskittymällä kehon luontaiseen kykyyn parantua Tenuto opettaa lukijoille, miten liikettä käytetään näiden ongelmien ratkaisemiseen, jolloin hermosto voi siirtyä dysregulaatiosta homeostaasin tilaan.

Lapsuuden ja nuoruuden trauman selviytyjänä Liz Tenuto alkoi kärsiä vaivoista, kuten kroonisesta kivusta ja unettomuudesta. Käytyään lääkäriltä toiselle hän päätti oppia lisää somaattisista harjoituksista – ja se muutti hänen elämänsä. Kaksikymmentä vuotta myöhemmin Liz on traumatietoinen ammattilainen, jolla on tutkinnot psykologiasta ja somatiikasta, ja miljoonia seuraajia ympäri maailmaa. Ensimmäisessä kirjassaan Liz tarjoaa paitsi käytännön harjoituksia ja syvemmän ymmärryksen mielen ja kehon vuorovaikutuksesta, myös polun itsemyötätuntoon, voimaantumiseen ja täyttävämpään elämään.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Liz Tenuto
Kustantaja: Pan Books Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 272 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781035080700
SKU: 730648