Tietoa kirjasta Suorita ja voi hyvin
Miksi kamppailemme niin kovasti riittääksemme, vaikka se maksaa?

Vastaus löytyy osittain aivojen evoluutiosta. Ihminen kehittyi etsimään arvostusta ja yhteenkuuluvuutta pienissä ryhmissä. Nykypäivän yhteiskunnassa samat mekanismit voivat ajaa itsekritiikkiä, perfektionismia ja jatkuvaa jahtia tehdä enemmän, suorittaa enemmän ja olla enemmän.

Kirjassa Suorita ja voi hyvin opit, miten voit käyttää ACT:n (Acceptance and Commitment Therapy) periaatteita, modernia aivotutkimusta ja käyttäytymistiedettä kestävään suorittamiseen. Saat työkaluja yhdistää kunnianhimo itsehoidon kanssa, antaa arvojen ohjata valintojasi pelon sijaan, asettaa realistisia tavoitteita ja erottaa arvosi ihmisenä suorituksistasi.

Saat myös konkreettisia työkaluja tärkeimpien asioiden priorisointiin, terveiden rajojen asettamiseen, viivyttelyn vähentämiseen, palautumistilan luomiseen sekä tapojen rakentamiseen, jotka varmistavat, että sekä sinä että tuloksesi kestävät ajan mittaan. Näin kunnianhimosta tulee kestävää.

Kirjasta sanottua:
\"Kirja on erittäin hyvin kirjoitettu, sillä on selkeä rakenne ja se on pedagogisesti jäsennelty tapausesimerkkien ja harjoitusten avulla. Suorita ja voi hyvin on erinomainen itseapukirja, joka sopii laajalle lukijakunnalle.\"
Annette Sjöberg, BTJ-lehti nro 19, 2026

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Nidottu
Kirjoittaja: Giorgio Grossi
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 259 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 136x210x18 mm
Paino: 396 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127472488
SKU: 726419