Tietoa kirjasta Suorita ja voi hyvin
Miksi kamppailemme niin kovasti riittääksemme, vaikka se maksaa?

Vastaus löytyy osittain aivojen evoluutiosta. Ihminen kehittyi etsimään arvostusta ja yhteenkuuluvuutta pienissä ryhmissä. Nykypäivän yhteiskunnassa samat mekanismit voivat ajaa itsekritiikkiä, perfektionismia ja jatkuvaa pyrkimystä tehdä enemmän, suorittaa enemmän ja olla enemmän.

Kirjassa Suorita ja voi hyvin opit käyttämään ACT:n (Acceptance and Commitment Therapy) periaatteita, modernia aivotutkimusta ja käyttäytymistiedettä kestävään suorittamiseen. Saat työkaluja yhdistää kunnianhimo ja itsensä hoitaminen, antaa arvojen ohjata valintojasi pelon sijaan, asettaa realistisia tavoitteita ja erottaa arvosi ihmisenä suorituksistasi.

Saat myös konkreettisia välineitä tärkeimpien asioiden priorisointiin, terveiden rajojen asettamiseen, viivyttelyn vähentämiseen, palautumistilan luomiseen sekä tapojen rakentamiseen, jotka varmistavat, että sekä sinä että tuloksesi kestävät ajan mittaan. Näin kunnianhimosta tulee kestävää.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Giorgio Grossi
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 259 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 136x210x18 mm
Paino: 396 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127472488
SKU: 726419