Huolehtiminen on inhimillistä ja voi auttaa meitä navigoimaan pois vaarasta turvallisuuteen. Mutta kun huoli muuttuu ahdistukseksi ja alkaa estää meitä jokapäiväisessä elämässämme, meidän on löydettävä strategioita ahdistuksen ja huolen vähentämiseksi.

Tämä kirja käy läpi, mitä ahdistus on, ja tarjoaa harjoituksia ja tilaa itsetutkiskeluun. Se on ystävä, josta voi pitää kiinni ja josta voi saada apua huolestuttavien ajatusten ja ahdistuksen käsittelyyn. Kirjassa on muun muassa muistiinpanosivuja kokemuksillesi (havainnointi ja arviointi) ja vinkkejä ahdistuksesta ulos pääsemiseen, esimerkiksi hengityksen ja mindfulnessin avulla. Kauniisti kuvitettu rauhallisilla väreillä ja helposti mukana kuljetettavassa muodossa.

Vapaa -sarja on suunnattu nuorille, jotka voivat huonosti. Hyödyllisiä käsikirjoja, jotka sisältävät konkreettisia vinkkejä ja harjoituksia, kauniilla kuvituksilla ja ilmavilla sivuilla, jotka tekevät niistä helppolukuisia. Kaikki on ammattipsykologien ja psykiatrien faktatarkistamaa.

Amy Birch on terapeutti ja British Association for Counselling and Psychotherapy -järjestön jäsen.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Tanskankantinen
Kirjailija: Amy Birch
Kääntäjä: Amanda Svensson
Kustantaja: Natur & Kultur Allmänlitteratur
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 128 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 149x190x9 mm
Paino: 240 grammaa
Kuvitettu: Ei
Ikäryhmä: 12-15 vuotta

Viivakoodi: 9789127187221
SKU: 806953