/HELPPOKÄYTTÖINEN/

Aina on jotain murehdittavaa, jotain mitä pelkäämme tapahtuvan. Saatamme murehtia työtä tai koulua, sitä, ettei raha riitä tai että rakkaamme sairastuvat. Huoli on luonnollinen osa elämää. Useimmiten voimme hyväksyä sen olemassaolon ja käsitellä sitä.

Mutta joskus huoli muuttuu liian voimakkaaksi ja ahdistukseksi. Saatamme kokea, että huoli ja ahdistus valtaavat arjen, imevät kaiken energiamme ja vaikuttavat valintoihimme ja siihen, mitä voimme tehdä. Silloin meidän on löydettävä tapoja lievittää huoltamme.

Kirjassa Lievitä huolta ja ahdistusta psykologi Helena Kubicek Boye esittelee useita menetelmiä, jotka voivat vähentää huolta ja ahdistusta. Menetelmät ovat helppoja ymmärtää ja toteuttaa, ja ne voi hyvin tehdä itse kotona. Kirjassa selitetään myös, mitä huoli ja ahdistus ovat, miten ja miksi tunteet syntyvät ja miltä kehossa voi tuntua, kun huoli ja ahdistus valtaavat mielen.

Kirjailija Helena Kubicek Boyella on monivuotinen kokemus psykologina terveyskeskuksessa. Hän toimii myös kaunokirjallisena kirjailijana ja kirjoittaa sekä dekkareita että lastenkirjoja.



Helppolukuisuusaste 3
(1 on helpoin ja 6 vaikein)

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjailija: Helena Kubicek Boye
Kustantaja: LL-förlaget
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 39 sivua
Mitat (lxkxs): 138x207x8 mm
Paino: 172 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789189149403
SKU: 771143