Opi elämään ainutlaatuista elämääsi 52 viikkoa listoja, tietoa ja pohdintoja perustuu luonnolliseen terveyteen. Anna ja Michelle Hallénin tiedon, harjoitusten, listojen ja pohdintojen avulla lukija pääsee ajattelemaan itse ja löytämään oman tiensä parempaan hyvinvointiin.

Kirja alkaa syyskuukausista, jota seuraavat talvi, kevät ja kesä, mutta sen voi aloittaa milloin tahansa. Jokainen viikko alkaa aukeamalla, jossa on tietoa, listoja ja harjoitus. Sitä seuraa viikkoaukeama, johon täytetään joka päivä Päivän intentio, Päivän paras ja Päivän kiitollisuus. Jotkut viikko-osiot sisältävät enemmän tietoa, joka on koottu kirjan loppuun niille, jotka haluavat lukea lisää. Kirja päättyy viitteisiin ja tutkimukseen, johon kirja perustuu.

Esimerkkejä sisällöstä: Mindfulness-harjoituksia arjessa, nauruharjoituksia, rentouttavan iltarutiinin luominen, unen painottaminen, imusolmukkeiden pumppaus, itsensä hemmottelu.

Anna Hallén on yksi suurimmista nimistä terveyskirjallisuuden genressä. Häntä arvostetaan suuresti yksinkertaisesta ja ymmärrettävästä kielestään. Anna Hallén luennoi ja järjestää koulutuksia terveydestä, stressistä, painosta, elämäntavasta ja elämänlaadusta. Hän toimii myös kirjailijana ja on kirjoittanut useita kirjoja terveydestä ja ruokavaliosta.

Michelle Hallén on Annan tytär, 29-vuotias valtiotieteilijä, joka keskittyy sosiaalipsykologiaan ja jonka suuri intohimo ovat täytettävät kirjat ja listat.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Anna Hallén, Michelle Hallén
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 262 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 170x238x28 mm
Paino: 800 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789180378772
SKU: 772497