Kirjasta sanottua:
Palautumisopas perustuu näyttöön ja on nolla prosenttia hölynpölyä. Se vahvisti paljon sellaista, mitä jo tiesin, mutta en ollut löytänyt sanoja.

Suurin anti kirjasta on, että palautumisen ja tyyneyden löytäminen on paljon helpompaa kuin olin luullut. Kaikki pienet asiat, joita onnistun parantamaan, tekevät lopulta erittäin suuren eron.

Tämä ei nimittäin ole tavallinen tietokirja – se on enemmän. Palautumisopas on rakennettu erittäin pedagogisesti ja hyödyllisesti.
Clara Lidström, Underbara Clara


Todennäköisesti palautumistarve on suunnilleen sama kuin ravinnontarve.
Voimme parhaiten syömällä silloin tällöin – muutaman kerran päivässä – sen sijaan, että söisimme valtavasti kerran päivässä, tai vain viikonloppuna… tai lomalla.

Stressinhallinnassa on aiemmin ollut kyse lähinnä stressiä aiheuttavien tekijöiden vähentämisestä. Mutta monet tutkijat ovat nykyään yhtä mieltä siitä, että stressi itsessään ei aiheuta terveysongelmia – vaan palautumisen puute.

Psykologi ja tutkija Niclas Almén antaa kirjassaan monia näkökulmia palautumiseen. Hän kuvaa myös ohjelman, joka vaiheittain ja jäsennellysti opastaa sinua parantamaan palautumistasi arjessa.

Ohjelma johtaa lisääntyneeseen sekä henkiseen että fyysiseen virkeyteen, samalla kun se vähentää koettua stressiä, ärtyneisyyttä, kiirettä, huolta, ahdistusta, alakuloisuutta ja uupumusta. Hyvinvointisi on toisin sanoen hyvissä ajoin kasvaa, jos noudatat neuvoja!

Kirja on suunnattu sinulle, joka haluat voida hyvin, elää aktiivista elämää ja suoriutua mahdollisimman hyvin ilman, että sinun tarvitsee tehdä mahdotonta: poistaa kaikki stressi – olipa kyse sitten ennaltaehkäisevästä tarkoituksesta tai jos sinulla on kehittynyt uupumusongelmia.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pehmeäkantinen
Kirjailija: Niclas Almén
Kustantaja: Natur & Kultur Läromedel och Akademi
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 271 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 155x215x23 mm
Paino: 490 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789127827905
SKU: 750559