Pandemioiden, ilmastonmuutoksen ja poliittisen kuohunnan ravistamassa maailmassa resilienssi ei ole koskaan ollut tärkeämpää.

Tässä uraauurtavassa kirjassa traumantutkija, selviytyjä ja professori Sherry Hamby paljastaa totuuden resilienssistä: traumojen kanssa kamppailu ei tarkoita, että meiltä puuttuisi sitä. Sen sijaan se on merkki siitä, että kohtaamme elämän haasteet suoraan. Meidän on tiedettävä, miten toipua ja valmistautua paremmin tuleviin vaikeuksiin.

Vuosien tutkimukseen ja elettyyn kokemukseen perustuen Hamby esittelee \"resilienssiyhtälön\" käsitteen: lisäämällä \"vahvuusannostamme\" voimme kompensoida \"trauma-annostamme\". Toisin sanoen, lisäämällä positiivisia kokemuksia voimme auttaa itseämme toipumaan negatiivisista. On mahdollista menestyä, jopa merkittävän trauman jälkeen, ja koota mielekäs, täyttynyt elämä.

Tämä kirja antaa sinulle kolme keskeistä askelta resilienssin kehittämiseen:
1. Löydä yhteys – johonkin itseäsi suurempaan
2. Hallitse tunteitasi ja käyttäytymistäsi – opi hallitsemaan impulssejasi
3. Hyödynnä resurssejasi – hyödynnä perheen, ystävien ja yhteisön tukea

Mielenterveysharjoituksista ja metsäkylvyistä syvempiin vaatimuksiin sosiaalisesta oikeudenmukaisuudesta ja aktivismista, Stronger Than You Think antaa sinulle työkalut oman resilienssisi vahvistamiseen ja muiden kohottamiseen prosessissa. Riippumatta siitä, mitä elämä eteesi heittää, opit kohtaamaan sen voimalla, toivolla ja tarkoituksella.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Dr Sherry Hamby
Kustantaja: Bloomsbury Publishing Ltd.
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 288 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781526683922
SKU: 718057