Bestseller-teoksen Addicted to Anxiety kirjoittajalta.

Aloita uusi rutiini Ten to Zen -kirjan avulla. Yksinkertainen, tehokas ja vaivaton opas, joka auttaa sinua aloittamaan päiväsi oikeassa mielentilassa ja valmistautumaan päivän haasteisiin.

\"Tämä kirja tarjoaa täydellisen mielen treenin vain kymmenessä minuutissa päivässä – se on välttämätön!\" – Dame Kelly Holmes

\"Voi muuttaa elämäsi\" – Daily Telegraph

Useimmat meistä viettävät aamulla noin kymmenen minuuttia suihkussa ja kymmenen minuuttia aamiaisen valmistamiseen ja syömiseen, mutta emme lainkaan aikaa mielen tyhjentämiseen. Ten to Zen hyödyntää neljän terapeuttisen mallin yhdistelmää – mindfulnessia, kognitiivista käyttäytymisterapiaa, psykoterapiaa ja EMDR-terapiaa (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – yksinkertaisessa ja helposti seurattavassa ohjelmassa.

Opit:

• Miten rauhoitat mielesi nopeasti
• Miten keskityt ja koulutat aivosi käsittelemään stressiä
• Miten muutat haitallisia ajatusmalleja
• Miten kehität tehokkaampia viestintätapoja

Ten to Zen on Owen O'Kainen kehittämä teos, joka kannustaa uusiin elämänperiaatteisiin. Se perustuu hänen kokemukseensa psykoterapeuttina sekä hänen monivuotiseen työhönsä kuolevien parissa palliatiivisessa hoidossa, mikä on vaikuttanut merkittävästi hänen työskentelytapaansa ja näkemykseensä elämästä.

\"Suosittelen lämpimästi\" – Rob Rinder

\"Stressaantuneiden julkkisten suosikki\" – Daily Mail

\"Tämä on pakollista luettavaa\" – Dr. Alex George

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidostyyppi: Pokkari
Kirjailija: Owen O'Kane
Kustantaja: Pan Books Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 192 sivua
Mitat (lxkxs): 132x198x13 mm
Paino: 142 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781037422553
SKU: 931117