Selkeä 30 päivän: Tämä 30 päivän joogaohjelma tarjoaa päivittäisen, vaiheistetun päiväkirjarakenteen, joka ohjaa käyttäjää progressiivisten asanoiden ja rutiinien kautta. Sisältää tuolijoogan variaatioita ja kirjoitustehtäviä edistymisen kirjaamiseen. Sisältää avainsanat 30 päivän, jooga, painonpudotus, päiväkirja, asanat, harjoittelu ja lokikirja ja on optimoitu hakukoneille.

Senioreille suunniteltu: Suunniteltu erityisesti senioreille ja ikääntyville käyttäjille: kirja tarjoaa turvallisia tuolijooga-adaptaatioita ja lempeitä rutiineja, jotka tukevat saavutettavaa osallistumista. Selkeät kuvitukset ja yksinkertaiset ohjeet yhdessä päivittäisen kirjaustilan kanssa auttavat ylläpitämään harjoittelua ilman lääketieteellisiä väitteitä; käyttö on tarkoitettu elämäntapa- ja liikuntaviitteeksi.

Täydellinen harjoitusopas: Sisältää asana-kuvitukset, päivittäiset rutiinit ja merkintäkehotteet, mikä luo kattavan jooga painonpudotus päiväkirjan kokemuksen. Käyttäjä saa rakenteellisia sekvenssejä, tuolivariaatioita ja tilan muistiinpanoille sekä edistymiselle. Tämä yhdistelmäplanner ja harjoituslokikirja tukee 30 päivän haasteiden seurantaa ja motivaation säilyttämistä; avainsanoja: jooga, asanat, 30 päivän, painonpudotus, päiväkirja, harjoittelu, lokikirja, senioreille.

 

Tekniset tiedot:

Väri: Monivärinen

Koko: Pituus:21cm x Leveys:14cm

Materiaali: Päällystetty paperi

Parametrit: 92g spiraalikiinnitys; sisältää liikkeet ja rutiinit; 30 päivän tuolijooga painonpudotusohjelma; senioreille suunnattu painonpudotuksen harjoitusopas ja harjoituslokikirja

 

Paketti sisältää:

Harjoituslokikirja x1