Tiedämme nykyään enemmän kuin koskaan siitä, että runsas liikunta ja terveelliset ruokailutottumukset vaikuttavat koko kehoon positiivisesti. Saavutamme sekä välitöntä terveyttä että enemmän terveitä vuosia ja pidemmän elämän tulevaisuudessa. Esimerkiksi terveellisiä elämäntapoja noudattavilla ihmisillä on dramaattisesti pienempi riski sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen, liikalihavuuteen ja tiettyihin syöpätyyppeihin.

Syyt elämäntapamuutokseen vaihtelevat henkilöstä toiseen. Ehkä haluat alentaa verenpainetta, verensokeria, veren rasva-arvoja, painoa tai yksinkertaisesti tuntea olosi paremmaksi kehossasi?

Elämäntapa ensiapu -kirjassa saat tietää, miksi terveyteen kannattaa panostaa ja mikä on terveellinen elämäntapa nykytutkimuksen mukaan. Ja ehkä kaikkein tärkeintä, miten se toteutetaan käytännössä. Kirja on täynnä vinkkejä, faktoja, haasteita, harjoitusohjelmia, reseptejä ja pohdintoja, jotta löydät juuri sinulle sopivan lähestymistavan.

Mitä siis odotat? Hyödynnä kirjailijoiden apua, joilla on yhteensä 60 vuoden käytännön kokemus elämäntapamuutosten parissa työskentelystä terveyden luomiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi. Lämpimästi tervetuloa Elämäntapa ensiapuun!

Kristina Andersson on ravitsemusfysiologi (M.Sc ravitsemustieteessä)

Viveca Gyberg on lääkäri, yleislääketieteen erikoislääkäri ja tutkija.

Michael Angress työskentelee personal trainerina ja lääketieteellisenä valmentajana.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Kovakantinen
Kirjoittaja: Kristina Andersson, Viveca Gyberg, Michael Angress
Valokuvaaja: Kristian Pohl
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 188 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 208x262x22 mm
Paino: 782 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789180375955
SKU: 752633