Vuoden paras kirja ruokavalio- ja terveyskirjojen kategoriassa!

Kestävän elämäntavan kannalta yleinen hyvinvointi, liike ja voima ovat tärkeitä palasia. Mutta voi olla vaikeaa lisätä uusia ja terveellisiä tapoja ilman, että arjesta tulee ylivoimaista. Siksi Hölynpölyä ruokavaliosta ja harjoittelusta -kirjan tulisi olla mielessä. Otsikko viittaa tasapainoon, joka on terveen elämän perusta, ja se perustuu tutkimukseen, joka vahvistaa, että ravitseva ruoka ja fyysinen aktiivisuus edistävät terveyttä ja lisäävät mahdollisuuksia pitkään ja terveeseen elämään.

Pienillä keinoilla voit löytää omat niksisi parempaan uneen, ruokavalioon, harjoitteluun ja kestävämpään päivään, joka lisää elämäniloa. Ruokavalion suhteen saa syödä kaikkea! Mikään ei ole kiellettyä, ja oikean ravitsemuksellisen perustan avulla arjessa ei ole vaikeaa saavuttaa tasapainoa ja myös harjoittelutavoitteita. Tiedolla ja tahdolla on mahdollista valmistaa erittäin maukkaita, terveellisiä, taloudellisia ja ympäristöystävällisiä aterioita, jotka myös vähentävät ruokahävikkiä.

Treenin jälkeinen tunne on lähes sanoin kuvaamaton, varsinkin jos sinulla on ne viimeiset palaset, jotka saavat sinut tuntemaan olosi itsevarmaksi ja niin tottuneeksi, että treenin vaihtelu sujuu. Nämä osat ja vinkit treenin aloittamiseen ja oman luovemman treenin luomiseen löytyvät kirjasta.

Tämä kirja auttaa sinua löytämään tasapainon kaasupolkimen ja jarrun välillä, ja se on jaettu seuraaviin lukuihin:

- Reseptejä ja tietoa ravitsevista aterioista

- Treenivinkkejä ja haasteita, joita voi vaihdella helposta vaikeaan

- Vinkkejä ja ajatuksia hyvään yöuneen

- Kuinka toistaa rutiineja ja saada terveellinen ja kestävä arki

Gourmand Awards on valinnut tämän vuoden parhaaksi keittokirjaksi ruokavalio- ja terveyskirjojen kategoriassa Ruotsissa, ja sen myötä se on ehdolla kilpailemaan Best in the World -tittelistä finaalissa, joka järjestetään keväällä 2020.

Isabelle Christiansson

Olen suorittanut ravitsemusfysiologian kandidaattitutkinnon Karoliinisessa yliopistossa, ja sitä ennen opiskelin vuoden ympäristötieteitä. Olen intohimoinen terveyden, liikunnan ja sen suhteen, että ihmisten tulisi tuntea itsensä vahvoiksi ja positiivisemmiksi. Minusta haasteet ovat jännittäviä ja pidän siitä, että voin inspiroida muita uskaltamaan. Opiskelen nyt PT-koulutuksessa. Sosiaalisen median tavoitteeni on inspiroida positiiviseen ja aktiiviseen elämäntapaan. Instagram-tilini @belliblonkan ja blogini www.nouw.com/belliblonkan keskittyvät terveyteen ja liikuntaan, ja olen myös sponsoroitu/lähettiläs suurille brändeille ruoan, terveyden ja muodin alalla, kuten NJIE, Pierre Robert, Smaka Spoons ja Freddy Store. Heidän kanaviensa kautta olen osallistunut suurempiin tapahtumiin ja voin myös tavoittaa ja saada näkyvyyttä heidän kauttaan, joilla on yhteensä yli satatuhatta seuraajaa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Sidottu
Kirjailija: Isabelle Christiansson
Kustantaja: Stevali
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 253 sivua
Mitat (lxkxs): 158x218x22 mm
Paino: 630 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789188639264
SKU: 705564