Mikä vaikuttaa palautumiseen intensiivisen harjoittelun jälkeen, miksi minun on vaikea saada henkeäni takaisin juoksun lopettamisen jälkeen? Mitä on maitohappo ja miksi sitä tuotetaan aktiivisuuden aikana, miksi jalat tuntuvat hyytelöltä spurtin jälkeen? Miten lihasten glykogeenivarastoja voidaan optimoida, pitäisikö minun tankata hiilihydraatteja tullakseni hyväksi pitkän matkan juoksijaksi?

Juoksu on yksi niistä urheilulajeista, joissa ihmisen suorituskykyä koetellaan äärimmilleen, sekä nopeuden että kestävyyden osalta. Tässä kirjassa kuvataan tiedettä, joka on tämän niin suositun urheilulajin taustalla. Ymmärtämällä biomekaniikkaa, ravitsemustiedettä, psykologiaa, terveysnäkökulmia ja vammojen ehkäisyä, sekä alustaa ja juoksukenkien teknistä kehitystä, sinusta tulee parempi juoksija.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: John Brewer, Anna Barnsley, Laura Charalambous, Daniel Craighead, James Earle, Iain Fletcher, Jess Hill, Andy Lane, Paul Larkins, Bob Murray, Cahrles Pedlar
Kääntäjä: Erik Nisser
Kuvittaja: Nick Rowland, Rob Brandt
Kustantaja: Lind & Co
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 192 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 235x258x19 mm
Paino: 990 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789177792284
SKU: 697689