Ketogeenisen ruokavalion noudattaminen antaa sinulle mahdollisuuden olla tervein itsesi. Keho käyttää rasvaa ensisijaisena energianlähteenä, ja vältät nälän, sokerinhimon ja epävakaan verensokerin. Keto oikein toteutettuna hyvillä raaka-aineilla on tulehdusta ehkäisevää ja auttaa luomaan optimaalisen hormonaalisen ympäristön kehossa. Mutta miten ketossa onnistutaan, voi olla vaikea ymmärtää, ja monet jättävät huomiotta ratkaisevat komponentit.

Keto - täydellinen kirja ketogeenisestä ruokavaliosta -kirjassa Martina Johansson selittää selkeästi ja helposti ymmärrettävästi, mitä sinun tulisi syödä ja miten kuunnella kehoasi. Tapaustutkimusten avulla kuvataan, miten eri kehot voivat reagoida ja miten vaikeudet voitetaan.

Kirjassa saat tietoa siitä, miten saat oikean määrän rasvaa, oikeita proteiineja ja kaikki muut tarvitsemasi ravintoaineet. Opi, miten säädät rasvasuhteita kaloreiden laskemisen sijaan ja miten sinun tulisi ajatella vihanneksista, rasvasta ja erilaisista proteiineista. Ketogeenisen ruokavalion avulla voit suoriutua paremmin, laihtua ja yksinkertaisesti voida paremmin!

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pehmeäkantinen
Kirjailija: Martina Johansson
Valokuvaaja: Katja Ragnstam
Kustantaja: Tukan Förlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 159 sivua
Mitat (lxkxs): 172x215x12 mm
Paino: 388 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789179857660
SKU: 757931