Miljoonat ihmiset juoksevat maratoneja, ja juoksutrendi näyttää tulleen jäädäkseen myös Suomeen. Yli 500 maratonkilpailua järjestetään vuosittain ympäri maailmaa, ja Tukholman maraton on 16 000 osallistujallaan yksi Euroopan suurimmista.

Norjalainen valmentajalegenda Jack Waitz ja kirjoittava juoksuharrastaja Marit Karlsen jakavat tässä kirjassa tietonsa ja kokemuksensa kaikesta, mikä liittyy maratonkilpailuihin ja juoksuharjoitteluun. Kirja on suunnattu myös niille, jotka haluavat juosta lyhyempiä matkoja, kuten puolimaratoneja ja mailin kilpailuja. Sillä riippumatta siitä, oletko aloittelija vai ammattilainen, kun olet ilmoittautunut kilpailuun, tiedämme, että sinulla on monia kysymyksiä: Miten harjoittelu tulisi suunnitella, kuinka pitkälle tulisi juosta, mitä vauhtia tulisi pitää, mitkä kengät sopivat parhaiten, entä vammat ja ravinto?

MARATON antaa sinulle kaiken tarvittavan tiedon. Voit lukea muun muassa harjoitusten vaihtelevuuden vaikutuksista, juoksutekniikasta ja tehokkaasta voimaharjoittelusta kestävyysjuoksijoille. Superharrastajalle on omistettu oma luku oireista, joita ennen kutsuttiin ylikunnoksi ja joita kirjassa kutsutaan virheharjoitteluksi. Toisessa päässä on myös luku siitä, miten aloittelijoiden tulisi aloittaa. Ja jos haluat aloittaa unelmoimalla maratoneista kaukaisissa maissa, voit aloittaa lukemisen kirjan takaosasta. Siellä kuvataan sekä suuria että eksoottisia maratonkilpailuja ympäri maailmaa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pehmeäkantinen
Kirjoittaja: Jack Waitz, Marit Karlsen
Kääntäjä: Elsie Formgren, Sten Sundström
Kustantaja: Pagina Förlags
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 175 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 211x225x15 mm
Paino: 540 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9789163610899
SKU: 723653