'Lue tämä ja lisää elämääsi vähintään kaksi viikkoa.' - Jeremy Vine

'Todellinen, maanläheinen ja kipeästi tarvittu.' - Oliver Burkeman, bestseller-kirjailija teoksesta Four Thousand Weeks

Miksi tunnemme stressiä? Ja miten voimme muuttaa asioita?

Miten stressi toimii on uraauurtava yhteistyö johtavan tutkijan Richard Mackenzien ja toimittaja Peter Walkerin välillä. Tutkimalla stressihormonien tiedettä, tosielämän tapaustutkimuksia, stressin historiaa, yhteiskunnallisia tekijöitä ja niiden vuorovaikutusta stressin kanssa, Mackenzie ja Walker selittävät tarkalleen, miten stressi toimii ja mitä voimme tehdä lieventääksemme sen pitkäaikaisia terveysvaikutuksia. Tämä kirja tutkii stressin vivahteita ja sitä, miten se vaikuttaa sinuun.

Opit, miten stressi vaikuttaa ja on vuorovaikutuksessa:

• Hormoniesi kanssa
• Painon kanssa
• Tyypin 2 diabeteksen kanssa
• Työsi ja sosioekonomisen asemasi kanssa
• Hedelmällisyyden ja raskauden kanssa
• Varhaislapsuuden ja kasvatuksen kanssa
• Lisäksi käytännöllisiä ja mukautettavia strategioita stressin hallintaan kotona ja töissä

Täynnä keskustelua herättävää tiedettä ja tarinoita, Miten stressi toimii vastaa tärkeisiin kysymyksiin ja kumoaa yleisiä myyttejä. Tiesitkö, että vähähiilihydraattiset ruokavaliot voivat lisätä kortisolitasoja, samoin kuin HIIT-harjoittelu, aiheuttaen insuliini- ja glukoosipiikkejä? Tai että stressihormonit voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen kaikilla sukupuolilla? Mackenzie ja Walker syventyvät yhteiskuntaan ja stressiin pohtien, johtuuko tyypin 2 diabeteksen korkeampi esiintyvyys heikommassa asemassa olevissa yhteisöissä kokonaan terveellisen ruoan ja liikunnan puutteesta – vai onko köyhyyden stressi itsessään merkittävä tekijä?

Yksi asia on selvä: stressi on monimutkaista ja henkilökohtaista, ja siihen liittyy monia vaikuttavia tekijöitä. Teoksessa Miten stressi toimii kirjoittajat esittävät näkemyksen, että suuri osa (ellei suurin osa) stressistä johtuu tekijöistä, jotka ovat hallintasi ulkopuolella. Ei ole sinun vikasi, jos olet stressaantunut. Mutta tieto ja ymmärrys siitä, mitä kehossasi tapahtuu stressin aikana, on tehokas askel sen minimoimiseksi.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjoittaja: Dr Richard Mackenzie
Kustantaja: Pan Books Ltd
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 240 sivua
Mitat (lxkxs): 130x197x14 mm
Paino: 168 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781035049042
SKU: 730644