Vihdoinkin eläkkeellä! Vihdoinkin on runsaasti aikaa huolehtia kehostaan ja terveydestään. Mutta alkuun pääsemiseksi voi tarvita asiantuntija-apua. Painonpudotusopas senioreille sisältää kahdeksan viikon aloitusohjelman, helppoja ja terveellisiä reseptejä sekä senioreille räätälöityjä harjoitusohjelmia. Ulrika Davidsson, tunnettu ravitsemusneuvoja ja GI-asiantuntija, ja Malin Schulz, personal trainer, ovat yhdessä valmentaneet viittä senioria, sekä naisia että miehiä, joiden kaikkien tavoitteena oli laihtua ja tulla terveemmiksi. Ulrikan reseptit ovat yksinkertaisia ja sisältävät ravinteikkaita raaka-aineita. Ennen kaikkea ne on mukautettu seniorin hieman hitaampaan aineenvaihduntaan. Tässä saa myös luvan hemmotella itseään pienellä lisällä arjen mukavissa keskeytyksissä, kuten ravintolakäynneillä ja matkoilla. Malinin harjoitukset on mukautettu hieman jäykemmille nivelille ja hauraammille luille. Muun muassa voimaharjoittelua korostetaan. Uusi tutkimus osoittaa nimittäin, että ikääntymistä voi kirjaimellisesti venyttää juuri voimaharjoittelun avulla. Ulrika Davidsson on ravitsemusneuvoja ja yksi Ruotsin tuotteliaimmista keittokirjailijoista. Hän on tähän mennessä julkaissut 15 kirjaa, sekä ruotsiksi että muilla kielillä, joita on myyty lähes miljoona kappaletta. Malin Schulz on personal trainer ja ryhmäliikuntaohjaaja ja on pitkään työskennellyt senioreille räätälöidyn harjoittelun parissa.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Ulrika Davidsson, Malin Schulz
Valokuvaaja: Malte Davidsson
Kustantaja: Ica Bokförlag
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 143 sivua
Painos: 1
Mitat (lxkxs): 202x250x16 mm
Paino: 640 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789153437963
SKU: 711644