Hallitse kehoasi. Hallitse mieltäsi. Aikamme vaikutusvaltaisimman tiedeviestijän uraauurtava ensimmäinen kirja. Kun hallitset kehoasi, hallitset mieltäsi. Ilosta tyyneyteen, keskittymiseen, vietämme elämämme yrittäen hallita mielentilojamme. Mutta yleensä epäonnistumme. Syy? Keskitymme mieleemme, kun meidän pitäisi keskittyä kehoomme. Stanfordin neurotieteen professori Andrew Huberman – ilmiömäisen The Huberman Lab -podcastin luoja – on maailman johtava asiantuntija hermostomme ja mielentilamme vuorovaikutuksessa. Hänen tutkimuksensa on johtanut hänet muutamiin yksinkertaisiin kehomme muutoksiin, jotka muuttavat ajatteluamme. Hän kutsuu niitä protokolliksi. Tässä Huberman paljastaa, kuinka nämä protokollat voivat odottamattomasti mullistaa mielialamme, keskittymisemme ja terveytemme. Hänen loputtoman yllättäviin oivalluksiinsa kuuluvat: - Kuinka vähemmän räpyttelyn oppiminen voi lisätä keskittymistäsi - Kuinka päivänvalon näkeminen heti heräämisen jälkeen voi lisätä energiatasoasi - Kuinka 'Non-Sleep Deep Rest' voi auttaa sinua jaksamaan tunteja pidempään ilman unta. Jokaisella sivulla Protocols tarjoaa tieteellisiä neuvoja, jotka ovat toisin kuin mikään, mitä olet aiemmin lukenut. Muuttamalla sitä, mitä teet, se muuttaa sitä, miten ajattelet.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjailija: Andrew Huberman
Kustantaja: Penguin Books Ltd.
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 320 sivua
Mitat (lxkxs): 153x234x40 mm
Paino: 700 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781529921298
SKU: 854649