Nyt on ohi kalorien laskeminen. Ohi ruoan punnitseminen. Ohi rasvasta kieltäytyminen ja tylsien ruokien syöminen. Nyt ei tule enää laihdutuskuureja, jotka eivät kuitenkaan johda pysyvään painonpudotukseen.

Sense näyttää toisen tien. Tien, joka on hyvin testattu ja joka perustuu terveeseen järkeen. Tien, jonka avulla voit säilyttää uuden painosi. Ikuisesti.

Sensen avulla saat yksinkertaista ja maukasta ruokaa, joka sopii sekä yksin asuville että perheille. Opit arvioimaan ja yhdistelemään ruokavalion eri osia uudella tavalla. Jokainen ateria sisältää runsaasti proteiinia muun muassa kalasta, lihasta ja kananmunista, mutta syöt myös paljon vihanneksia ja pari ruokalusikallista rasvaa. Sen sijaan sokeria, leipää, riisiä, pastaa ja muuta on vähemmän. Voit helposti mukauttaa suosikkiruokasi Senseen.

Sense on kolme pääateriaa päivässä, ja annokset ovat järkeviä. Kolme tai neljä kourallista ruokaa ateriaa kohden tekee sinusta kylläisen – anna käsien ohjata!

Kirjassa saat tietää lisää eri vaiheista, jotka kuuluvat painonpudotukseen. Opit kokoamaan ruokavalion niin, että se toimii arjessa. Opit säilyttämään painosi. Saat paljon esimerkkejä aterioista valmiine resepteineen, ja pääset lukemaan muista, jotka ovat saaneet apua Sensestä.

Lue kirja kannesta kanteen tai käytä sitä inspiroivana hakuteoksena ensimmäisen Sense-aikasi aikana.

(Nimi Sense on saanut inspiraationsa englanninkielisestä ilmaisusta common sense, joka tarkoittaa tervettä järkeä. Sense perustuu juuri terveeseen järkeen sekä ruokavalion koostumuksen että syödyn ruoan määrän suhteen.)

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidontatyyppi: Flexband
Kirjoittaja: Suzy Wengel
Kääntäjä: Svante Skoglund
Kustantaja: Bokförlaget Polaris
Kieli: Ruotsi
Sivumäärä: 269 sivua
Mitat (lxkxs): 180x247x24 mm
Paino: 900 grammaa
Kuvitettu: Kyllä

Viivakoodi: 9789177950257
SKU: 709298