**VÄLITÖN SUNDAY TIMES -BESTSELLER **
DR STACY SIMSIN ESIPUHEELLA

'Olennainen opas kaikille, jotka etsivät rauhallisempaa, integroidumpaa lähestymistapaa hyvinvointiin' William W. Li, MD

'Muuttaa tapaasi ajatella terveyttä ja itsearvoa' Mo Gawdat

Ruokavalion muuttaminen ei välttämättä muuta elämääsi.
Mutta tapa, jolla ajattelet syömistäsi, muuttaa.

Dopamiinihakeista ateriankorvikkeisiin ja 'protokolliin', optimointikulttuuri lupaa huipputerveyttä, mutta jättää meidät uupuneiksi, irrallisiksi ja sodassa oman kehomme kanssa. Makrojen, hormonien, kylmäkylpyjen ja dopamiinipuhdistusten melun keskellä olemme jättäneet väliin sen yhden askeleen, joka tekee mistä tahansa niistä merkityksellisen.

Tässä uraauurtavassa oppaassa johtava ravitsemusterapeutti Sarah Ann Macklin yhdistää uusimman tieteen ravitsemuksesta, suoliston terveydestä ja neuroplastisuudesta paljastaakseen radikaalin totuuden: itsemyötätunto on kestävän terveyden ja onnellisuuden perusta. Kaukana hemmottelusta, hänen tutkimuksensa osoittaa, että tapa, jolla puhut itsellesi, muuttaa suoraan stressihormonejasi, ruoansulatustasi ja jopa kykyäsi imeä ravintoaineita.

Henkilökohtaisen kolmivaiheisen rituaalien, näkökulman muutosten ja reseptien suunnitelman kautta hän kannustaa meitä kehittämään tätä fysiologista taitoa paljastaen:

• miksi hemmottelevat herkut eivät ehkä olekaan niin pahoja, jos vain opimme ajattelemaan niitä eri tavalla,
• miksi tanssiminen ruoanlaiton aikana parantaa ruoansulatusta,
• miten päiväkirjan pitäminen voi olla tehokkaampaa kuin kalorien laskeminen, ja
• miten tehdä parempia valintoja oikeista syistä, ilman pelkoa, häpeää tai tuomitsemista.

Tässä on vihdoin mullistava lähestymistapa terveellisiin ruokailutottumuksiin elämää varten.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Kovakantinen
Kirjoittaja: Sarah Ann Macklin
Kustantaja: Transworld
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 352 sivua
Mitat (lxkxs): 142x223x31 mm
Paino: 448 grammaa
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9780857509970
SKU: 926918