Tässä helposti omaksuttavassa, tieteeseen perustuvassa oppaassa uupumuksen välttämiseen ja siitä toipumiseen kliininen psykologi tohtori Emma Hepburn tarjoaa pelastusrenkaan niille, jotka tuntevat olonsa ylikuormitetuksi ja uupuneeksi.

Muutama vuosi sitten tohtori Hepburn koki itse uupumuksen, joten hän tietää sen tuhoisan vaikutuksen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin – ja miten siitä voi selviytyä vahvempana kuin koskaan. Laajan akateemisen ja ammatillisen kokemuksensa pohjalta mielenterveysalalla tohtori Hepburn tarjoaa käytännön vinkkejä ja strategioita auttaakseen sinua välttämään uupumusta tai sytyttämään kipinän uudelleen, jos olet jo sen kourissa.

Käyttäen tavaramerkiksi muodostuneita kuvituksiaan ja pienikokoisia toimintapisteitään tohtori Hepburn (eli @thepsychologymum) valottaa:
* Miten tunnistaa uupumus
* Erilaiset syyt ja ennaltaehkäisevät strategiat
* Miten parantua emotionaalisesti ja fyysisesti, jos olet jo uupunut
* Rajojen asettaminen
* Kestävän elämäntavan suunnittelu arvojesi ympärille

Jos tunnet olosi uupuneeksi, ahdistuneeksi ja sinulla on vaikeuksia selviytyä, tohtori Emma Hepburnin opas uupumukseen on pakollinen lukukokemus, joka auttaa sinua suunnittelemaan terveellisemmän ja tasapainoisemman elämän. Älä anna uupumuksen kuluttaa sinua – ota ensimmäinen askel kohti valoisampaa, energisempää tulevaisuutta nyt.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Nidottu
Kirjoittaja: Dr Emma Hepburn
Kustantaja: Quercus Books
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 224 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781529445459
SKU: 712672