'Välttämätöntä luettavaa kaikille, jotka haluavat ymmärtää uupumusta ja toipua siitä.'- Dr Julie Smith, kliininen psykologi ja miljoonia myynyt bestseller-kirjailija

Lopullinen opas uupumuksen voittamiseen ja sisäisen kipinän löytämiseen

Pienikokoisten vinkkien ja visuaalisten vihjeiden avulla johtava kliininen psykologi Dr Emma Hepburn näyttää, kuinka ehkäistä uupumusta tunnistamalla varhaiset varoitusmerkit ja tarjoaa tehokkaita, tutkimukseen perustuvia työkaluja toipumiseen.

Emma koki itse heikentävän uupumuksen, joten hän ymmärtää sekä kliinikkona että kokemuksen kautta sen tuhoisan vaikutuksen henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin.

Perustuen omiin toipumisstrategioihinsa ja yli 20 vuoden kliiniseen asiantuntemukseen, Emma selittää tiedettä omalla lämpimällä tyylillään ja valottaa:

* Kuinka tunnistaa uupumus
* Erilaiset syyt ja ennaltaehkäisevät strategiat
* Kuinka parantua emotionaalisesti ja fyysisesti, jos olet jo uupunut
* Rajojen asettaminen
* Kestävän elämäntavan suunnittelu arvojesi ympärille

Älä anna uupumuksen kuluttaa sinua – oikeilla työkaluilla tunnet itsesi vahvemmaksi ja joustavammaksi kuin koskaan.

MUUTA:
Mediatyyppi: Kirja
Sidosasu: Pokkari
Kirjailija: Dr Emma Hepburn
Kustantaja: Quercus Books
Kieli: Englanti
Sivumäärä: 224 sivua
Kuvitettu: Ei

Viivakoodi: 9781529445480
SKU: 930493